Deze Welcome Pack bevat essentiële informatie om je goed te kunnen voorbereiden op jouw reis naar Ghana.  Het is uiterst belangrijk dat je de ‘Persoonlijke Gegevens’ invult en naar ons terugstuurt. Want zo bevestig je tegelijkertijd dat je stage/vrijwilligerswerk wilt gaan doen, zodat we aan de slag kunnen om alles voor je te gaan regelen.
 
Je kan ons mailen op:
info@dekrachtvansport.nl
 

Als je vragen hebt kun je je mentor bereiken op:
Telefoon +31 6 42250867 (09:00 – 17:00 Nederlandse tijd)
Whatsapp +31 6 42250867
Noodgevallen +31 6 24131467 (24/7 bereikbaar)
rbaarda@dekrachtvansport.nl

Het team van de Kracht van Sport 

Persoonlijke Gegevens:

Op deze pagina dien je je persoonlijke gegevens in te vullen. Het beste is als je deze pagina kopieert en plakt in een word document en deze vervolgens naar info@dekrachtvansport.nl of naar je persoonlijke mentor stuurt. Deze gegevens worden doorgestuurd naar onze collega’s in Ghana. Op deze manier zullen ze op de hoogte zijn van je aankomsttijd/datum, medicatie gebruik of je vegetarisch bent, wie ze moeten bellen als er iets mis is gegaan etc. Erg handig dus! Probeer deze gegevens minimaal één maand voor vertrek op te sturen.

Persoonlijke gegevens
Voornamen (op paspoort):
Achternaam (op paspoort):
 
Geboortedatum (dd / mm / jjjj):
Geslacht:
E-mail:
Telefoon:
Mobiel:
 
Adres:
Woonplaats:
Provincie / Staat:
Postcode / postcode:
Land:
 
Paspoort details
Nationaliteit:
Paspoortnummer:
Plaats van afgifte:
Vervaldatum (dd / mm / jjjj):
 
Wie moeten we bellen als er iets mis gaat?
Voor-en achternaam:
Relatie tot jou:
Telefoonnummer:
Mobielnummer:
E-mail:
 
Medische en dieetinformatie
Vermeld eventuele dieetwensen of voedselallergieën die je hebt:
 
Vermeld eventuele medische aandoeningen waarvan we op de hoogte moeten zijn:
 
Geef eventuele medicijnen aan die je gebruikt:
 
Andere details
Welke school, hogeschool of universiteit volg je of ging je naar:
 
 
 
Extra reisdetails
Om ons te helpen het meest geschikte programma voor je te maken, kunt je ons het volgende vertellen dat relevant kan zijn voor je project.
 
Eerdere ervaring:
 
Kwalificaties:
 
Doelstellingen en motivatie:
 
Alle aanvullende informatie die ons kan helpen met je reis:
 
 
 
 
Reisverzekeringsdetails
Verzekeringsmaatschappij::
Periode (dagen):
Polisnummer:
Begindatum  (dd / mm / jjjj):
Einddatum (dd / mm / jjjj):
 
Vluchtdetails
Vertrek
Vertrekdatum vertrek (dd / mm / jjjj):
Vertrektijd vertrek (24 uur):
Luchtvaartmaatschappij:
Uit vluchtnummer:
Uit luchthaven:
 
Aankomst in-land datum (dd / mm / jjjj):
Aankomst in land (24 uur):
Binnenlandse luchtvaartmaatschappij:
Aankomst in-land vluchtnummer:
Aankomst in-land luchthaven:
 
Retour
Vertrekdatum retour (dd / mm / jjjj):
Vertrektijd retour (24 uur):
Luchtvaartmaatschappij:
Vluchtnummer:
Retour luchthaven:
 
Aankomstdatum aankomst (dd / mm / jjjj):
Aankomsttijd (24 uur):
Retour Aankomst Luchtvaartmaatschappij:
Retour Aankomst Vluchtnummer:
Retour Aankomst Luchthaven:
 
Ik ga akkoord met de algemene voorwaarden van De Kracht van Sport
Ja/nee
Contactgegevens Ghana
House H76/13
Fertilizer Road
Teshie Nungua Estate
Accra – Ghana
 
James Dzandza (oprichter, hoofdcoördinator)
Tel +44 7771 033428 (VK)
Tel: +506 8459 69 81 (GH)
info@risingstarsofafrica.org
 
 
James Dzandza is een Ghanese inwoner die momenteel zowel in Ghana als in het VK woont. Hij is in Ghana vooral bekend doordat hij een academy op heeft gericht die achtergestelde jongeren ondersteuning biedt in het onderwijs en sport door de ‘Rising Stars of Africa Academy’ op te richten. (www.risingstarsofafrica.com)
 
James heeft de afgelopen 20 jaar ook in de reisindustrie gewerkt en kan geweldige avontuurlijke ervaringen bieden aan vrijwilligers en stagiairs in Ghana. Hij weet erg veel over de Afrikaanse cultuur en wil die ook graag met jou delen.
 
Met zijn uitgebreide contacten biedt de James eersteklas stages aan in Accra en heeft hij veel ervaring met het werken van MBO en HBO studenten
 
Contact in noodgevallen
We zijn 24/7 bereikbaar.
+31 6 24131467 NL
+506 8459 69 81 GH
 
Voorkeur Contact 
Heeft je vraag geen haast dan kun je het team in Ghana het beste een mail sturen – info@risingstarsofafrica.org. Je mentor in Nederland kun je altijd mailen, Whatsappen of bellen. 
 
Je medereizigers
Omdat de kans groot is dat je samen met andere Nederlanders naar Ghana zult gaan, maken we groepswhatsappen aan met vrijwilligers/stagiairs die in hetzelfde tijdsbestek de reis gaan maken. Zou je graag toegevoegd willen worden, neem contact met je mentor op. 
 
Mentor in Nederland
Ruben is je mentor voor je stage/vrijwilligerswerk in Ghana. Hijzelf heeft een tijdje in Zuid-Afrika gewoond en is onderdeel geweest van het project in Zuid-Afrika. Het is daar ook dat hij geïnspireerd raakte om ook een Nederlandse sport stichting op te richten. Hij doet dit werk al sinds 2013 en heeft zijn werk steeds beetje verder uitgebreid. Costa Rica is het nieuwste project dat bij De Kracht van Sport heeft aangesloten. 
 
Telefoon +31 6 42250867 (09:00 – 17:00 Nederlandse tijd)
Whatsapp +31 6 42250867
Noodgevallen +31 6 24131467 (24/7 bereikbaar)
E-mail: rbaarda@dekrachtvansport.nl
Lezen vóór vertrek
• Wees voorbereid op de cultuurschok. Om dit te minimaliseren, is het een goed idee om zoveel mogelijk onderzoek te doen naar de bestemming en de cultuur. Op die manier ben je klaar voor de verschillende manieren waarop mensen handelen, communiceren, begroeten, taboes enz., Waardoor je je realiseert dat een gedrag gewoon `anders kan zijn en niet noodzakelijkerwijs bedreigend of intimiderend. 
• Lees meer over het weer en typische weerpatronen, zodat je op de hoogte bent van weersvariaties tijdens je verblijf. Als je dit weet, kun je ook beslissen welke kleding je moet nemen. 
• Ontdek welke ziekten in het land veel voorkomen en hoe ze worden opgelopen, zodat je weet hoe je dergelijke ziekten kunt voorkomen of verminderen.
• Kom meer te weten over de griezelige beestjes en andere insecten / dieren in het land, zodat er geen onaangename verrassingen zijn!
 
Aankomst informatie
 
Bij aankomst op Kotoka International Airport Airport (KIA), zal er iemand van het team in Ghana voor je klaarstaan. Hij zal je naar je accommodatie brengen. Als je onze collega’s op de luchthaven niet kunt vinden dan zul je even naar het team in Ghana moeten bellen. Mochten die niet opnemen, neem contact op met je mentor in Nederland. Schiet niet in paniek, het komt goed! 
 
Programma-oriëntatie
 
Je eerste dag in Ghana is er een oriëntatie waar je de stad, de andere vrijwilligers/stagiairs en de cultuur leert kennen. Ook krijg je een lokale sim kaart.
 
In-Country Team
Er zijn een aantal mensen die voor je zorgen tijdens je verblijf in Ghana. Je zult met veel van hen contact hebben tijdens je project. Anderen zullen ‘achter de schermen’ werken om ervoor te zorgen dat je een leuke en lonende ervaring hebt.
 
Accommodatie 

Er zijn twee accommodaties voor de vrijwilligers:
– Vrijwilligershuisvesting in ‘Teshie’, een kleine buitenwijk in Accra. De Teshie-accommodatie is slechts 10 minuten rijden naar het strand. De accommodatie is centraal gelegen ten opzichte van alle projecten waardoor het vrij gemakkelijk is om naar de projecten te reizen.
– De andere accommodatie is in ‘Winneba’ en is alleen voor vrijwilligers en stagiairs die als tennis training willen geven. Winneba ligt in het westelijke deel van Accra, op ongeveer 2 uur rijden van het centrum. Deze accommodatie is dicht bij de Ghana Tennis Association waar we nauwe banden mee hebben.

Ons personeel zal altijd aanwezig zijn in al onze accommodatiefaciliteiten. Dus je bent verzekerd van veiligheid en bovendien zorgt het ook voor een goede portie gezelligheid! 

 

Overzicht

  Teshie  Winneba
Alle maaltijden Ja Ja
Gratis drinken Nee Nee
Personen per kamer  2 tot 4  2 tot 4
Wifi  Ja Ja
Wasmachine Nee Nee
Beddengoed Ja Ja
Deurslot Ja Ja
Douche  Ja Ja
Privé kamer Nee Nee
Schoonmaakster Ja Ja
Handdoeken Ja Ja
Klamboe* Nee  Nee
Ventilator Ja Ja
Air conditioning Nee Nee

*Klamboes zijn niet nodig. ramen zijn bedekt met netten en kamers worden periodiek gespoten.

Eten:
We voorzien je van drie maaltijden per dag (een mix van Ghanees en wat westers eten). 
 
Ontbijt:
Het ontbijt wordt geserveerd van 6.30 tot 8.30 uur.
Typisch ontbijt: meestal warme chocolademelk en brood.
Lunch:
De lunch wordt geserveerd van 12:50 – 13:50 uur.
Typische lunch: sandwiches, wraps, pasta, salades, Ghanese gerechten.
Diner:
Het diner wordt geserveerd van 17.00 – 18.30 uur
Typisch diner: rijstgerechten, vlees, bonen, kip, rundvlees en vis, Ghanese gerechten
 
We zullen je maaltijden aanvullen met fruit, vooral ‘s ochtends. Alle maaltijden worden geserveerd in de accommodatie. De specifieke tijden voor het serveren van alle maaltijden worden in het land met je besproken.
Tussenmaaltijden:
Misschien wil je tussendoor iets eten of snacks kopen. Wij adviseren je om goed rekening te houden waar je dit eten wordt verkocht. Cholera is niet ongewoon in het land dus gezondheidsveiligheid / maatregelen MOETEN zeer overwogen worden. Als u niet zeker weet wat je moet eten of kopen neem dan contact op met een medewerker.
 
Kraanwater: het kraanwater is volledig schoon en veilig om te drinken in onze accommodatie
 
Supermarkt:  100 meter
Geldautomaat: 1 kilometer
Restaurants / bars: 500 meter
 
 
 
 
Paspoort
Je paspoort is je belangrijkste document wanneer je naar het buitenland reist. Zorg ervoor dat je paspoort met ten minste zes maanden geldig is als je weer terug in Nederland bent. Plaats je paspoort niet in bagageruimtevakken wanneer je met het vliegtuig reist. Houd deze ten alle tijden in je zak. 
 
Visum
Mocht je verblijf langer dan 30 dagen zijn dan ben je verplicht een visum te hebben. Verblijf je langer dan 30 dagen in Ghana, neem dan contact met je mentor. Hij zal je helpen met het verkrijgen van een visum en zal je goed adviseren hoe deze te krijgen. Het kan een tijdrovend en frustrerende bezigheid om een visum voor Ghana te krijgen. Begin er dus minimaal twee maanden van te voren mee. Houd er rekening mee dat landen hun visumvereisten vaak wijzigen, soms per halfjaar. Ga voor de meest recente visuminformatie naar de website van de ambassades in Den Haag.
 
Hoe een visum te krijgen:
1. Boek je vlucht. Je mentor kan je helpen met het vinden van een goede vlucht.
 
2.  Contacteer de Ghanese ambassade in Den Haag. Het visum kan online aangevraagd worden via https://thehague.mfa.gov.gh/. Druk vervolgens op ‘visa application’. Vervolgens klik je op ‘individual visa application’. Vervolgens wijst alles zich vanzelf. Je vraagt een visum aan als ‘toerist’ en je gaat voor een ‘single entry’. De adresgegevens van je verblijfplaats vind je ook in dit document. Een visum kost €70,-. 
 
3. Voordat je je visumregistratie helemaal kan doorlopen dien je een aantal documenten te uploaden deze zijn:
– Brief of bevestiging van je verblijf. (Vraag deze aan je mentor, hij zal je deze verstrekken).
– Uitnodigingsbrief. (Vraag deze aan je mentor, hij zal je deze verstrekken).
– Kopie paspoort
– Gele boekje met reisvaccinatie
– Vliegticket(s)
– Pasfoto
– Kopie paspoort van James Dzandza
 
4. Als je Visumaanvraag goed is doorgekomen, kun je op de afgesproken datum je visum komen ophalen. Het kan zijn dat je een aantal vragen gesteld krijgt. Omdat je voor een toeristen visum gaat is het belangrijk dat je de woorden ‘werken’ probeert te vermijden. Je doet mee aan een groepsreis.
 
5. Kijk geregeld op de website ‘nederlandwereldwijd.nl.’ bij. Dit is de site van de Nederlandse overheid die je uitleg en advies geeft over Ghana omtrent het coronavirus. Deze site wordt geregeld ge-update.
 
De ambassade heeft ook een video gemaakt om het uit te leggen. Het gaat hier om België maar de werkwijze is precies hetzelfde:
Fotokopieën
Het is altijd verstandig om kopieën te maken van al de belangrijke documenten. Bewaar een exemplaar bij je in het buitenland (gescheiden van de originele documenten natuurlijk!) En laat een ander exemplaar thuis bij een vriend of familielid. We raden je aan fotokopieën te maken van de volgende documenten in geval van verlies of diefstal:
Paspoort: je paspoortnummer, datum en plaats van afgifte en eventuele visum.
Vluchtdetails: je vluchtnummers, verbindingen en luchthavens van bestemming.
Verzekeringspolis: uw polisnummer, 24-uurs medisch noodnummer.
Vaccinatiekaart: documenten waarin staat welke vaccinaties je hebt.
Bankkaarten: het telefoonnummer dat nodig is om creditcards of betaalpassen te melden / annuleren.
 
E-mail jezelf!
Het is ook verstandig om je belangrijke documenten naar een computer te scannen en als jpeg-bestanden aan een e-mail toe te voegen. Je kunt deze e-mail vervolgens verzenden naar een account waartoe je overal ter wereld toegang hebt. Dit zorgt ervoor dat je nog steeds kopieën van uw documenten hebt, zelfs als de originelen en fotokopieën verloren of gestolen zijn.
Verzekeringen

De Kracht van Sport adviseert met klem om goed verzekerd op reis te gaan. Aangezien het gaat om langdurige reizen, is de kans groter dat er iets met je kan gebeuren in het buitenland. Denk aan:

Medische noodgevallen: Onverwachte ziekten of verwondingen kunnen overal ter wereld voorkomen. Een reisverzekering met medische dekking zorgt ervoor dat je medische kosten kunt dekken zonder grote financiële zorgen.

Annulering of onderbreking van de reis: Soms moeten reizen op het laatste moment worden geannuleerd of onderbroken vanwege onverwachte omstandigheden zoals ziekte, familieproblemen, natuurrampen of andere onvoorziene gebeurtenissen. Een reisverzekering kan de kosten van geannuleerde vluchten, hotelboekingen en andere niet-restitueerbare uitgaven dekken.

Bagageverlies of diefstal: Het verliezen van bagage of het slachtoffer worden van diefstal kan jouw reiservaring verpesten. Met een reisverzekering kun je vergoeding krijgen voor verloren of gestolen eigendommen, wat uw financiële verlies helpt verminderen.

Vertraagde vluchten: Als jouw vlucht vertraging heeft en je daardoor aansluitende vluchten of geplande activiteiten mist, kan een reisverzekering je helpen bij het dekken van extra kosten en ongemak.

Aansprakelijkheid: In sommige gevallen kun je aansprakelijk worden gesteld voor schade aan eigendommen of letsel aan anderen tijdens uw reis. Een reisverzekering kan dekking bieden voor deze onvoorziene aansprakelijkheid.

Reisongevallen: Hoewel niemand hoopt betrokken te raken bij een ongeval tijdens het reizen, biedt een reisverzekering dekking in geval van blijvende invaliditeit of overlijden als gevolg van een ongeval tijdens de reis.

Juridische bijstand: Als je in een juridische situatie verzeild raakt tijdens uw reis, zoals een geschil over contracten of andere zaken, kan een reisverzekering je helpen bij het verkrijgen van juridisch advies en bijstand.

Verlies van reisdocumenten: Als je jouw paspoort, visum of andere belangrijke reisdocumenten verliest, kan een reisverzekering je helpen bij het dekken van kosten voor vervanging en bijstand bij het verkrijgen van nieuwe documenten.

Hoewel het extra kosten met zich meebrengt, kan een reisverzekering je uiteindelijk veel geld, stress en ongemak besparen in geval van onverwachte gebeurtenissen tijdens jouw reis. 

European Insurances

Om goed verzekerd op reis te gaan, raden we je aan om dit via ‘European Insurances’ te doen. Zij zijn de verzekeringsmaatschappij voor vrijwilligerswerk en stages in het buitenland, ook buiten Europa. Bovendien zijn zij bekend met de programma’s van De Kracht van Sport. Klik op deze link om met hen in contact te komen. Vul enkele vragen in en druk uiteindelijk op ‘bel mij terug’. Binnen 24 uur zal iemand van European Insurances je terugbellen en je van een professioneel advies voorzien.

European Insurances
Vaccinaties
Er zijn enkele algemene vaccinaties die vaak worden aanbevolen voor reizen naar Ghana. Het is altijd het beste om contact op te nemen met een medisch professional, zoals een huisarts of de GGD, voor advies op maat gebaseerd op je persoonlijke medische geschiedenis en reisplannen. Hier zijn enkele veelvoorkomende aanbevolen vaccinaties voor Ghana:

 
Routinevaccinaties: Zorg ervoor dat je basisvaccinaties up-to-date zijn, zoals de vaccinaties tegen mazelen, bof, rubella, difterie, tetanus en kinkhoest.
 
Hepatitis A: Dit is een aanbevolen vaccinatie voor bijna alle reizigers naar Ghana, omdat hepatitis A kan worden overgedragen via besmet voedsel of water.
 
Gele koorts: Een vaccinatie tegen gele koorts is meestal vereist om Ghana binnen te komen. Daarnaast is gele koorts endemisch in bepaalde delen van Ghana, dus het is belangrijk om gevaccineerd te zijn, zelfs als het niet verplicht is.
 
Tyfus: Deze vaccinatie wordt aanbevolen als je van plan bent om in gebieden te reizen waar de kans op blootstelling aan besmet voedsel of water hoog is.
 
Meningokokken meningitis: Afhankelijk van je reisplannen en de tijd van het jaar, kan een vaccinatie tegen meningokokken meningitis worden aanbevolen, vooral als je van plan bent om deel te nemen aan grote bijeenkomsten of festivals.
 
Daarnaast kunnen er specifieke vaccinaties of preventieve maatregelen nodig zijn, afhankelijk van factoren zoals de duur van je verblijf, specifieke regio’s die je bezoekt en je individuele gezondheidsgeschiedenis. Het is raadzaam om minstens vier tot zes weken voor je reis een medisch professional te raadplegen om advies op maat te ontvangen en ervoor te zorgen dat je de nodige vaccinaties ontvangt.
 
Houd er rekening mee dat de genoemde vaccinaties algemene aanbevelingen zijn en dat de specifieke vereisten kunnen variëren. Raadpleeg daarom altijd een medisch professional voor advies op maat voor jouw situatie en reisplannen.
 
Gezondheid en hygiëne
We zijn niet bevoegd om medisch advies te mogen geven met betrekking tot je gezondheid en vaccinaties, dus het is absoluut noodzakelijk dat je vóór vertrek professioneel medisch advies raadpleegt bij je huisarts of GGD.
 
Zoals altijd is voorkomen beter dan genezen. Er zijn een aantal dingen die je moet doen voordat je vertrekt om ervoor te zorgen dat je in het buitenland fit en gezond blijft. Lees onderstaande aanbevelingen aandachtig door.
 
Covid-19
De regels omtrent corona veranderen continue. De website https://www.nederlandwereldwijd.nl/landen/ghana/reizen/reisadvies geeft je de huidige situatie weer. Zorg dat je voor vertrek goed om de hoogte bent van de huidige maatregen.
 
Belangrijk! Je moet volledig gevaccineerd zijn voordat je de reis maakt.
 
HIV en AIDS
Alle deelnemers moeten op de hoogte zijn van het hiv-virus en hoe het wordt overgedragen. Hiv en aids zijn overal ter wereld aanwezig. Zorg er daarom voor dat je deze basisregels volgt, waar je ook bent:
– Vermijd ‘casual seks’ en contact met geïnfecteerde lichaamsvloeistoffen
– Laat je nooit met een niet-gesteriliseerde naald of spuit injecteren
– Vermijd waar mogelijk elk ander bloedcontact
 
Check-ups vóór vertrek
• Bezoek je huisarts of GGD om te vragen welke vaccinatie(s) je nodig hebt.
• Het is raadzaam om je arts ten minste 2-3 maanden voor vertrek te bezoeken voor een algemene controle.
• Neem contact op met je arts (of ministerie van Volksgezondheid) of het legaal is om je voorgeschreven medicatie in het land in te nemen. Als je medicijnen in het land gebruikt, is het raadzaam om een ​​begeleidende brief van je arts te hebben waarin staat waar de medicatie voor is en waarom je die moet meenemen. 
• Maak een afspraak met je tandarts. Kiespijn of een gaatje zal je reis enorm verpesten en tandheelkundig werk in het buitenland is meestal erg duur. De kwaliteit van de behandeling kan ook erg slecht zijn.
 
Voedselvergiftiging 
Veel van onze deelnemers krijgen binnen 48 uur last van maagklachten omdat ze in een nieuwe omgeving verkeren en blootgesteld worden aan nieuwe bacteriën. Door te rusten, veel vloeistoffen te drinken en zouten te vervangen, zul je snel van dergelijke verstoringen herstellen. Sommige mensen reizen met 1-daagse multivitaminen om het afweersysteem te versterken. 
 
Zonnebrand
Pas op voor hitte en intense zonneschijn. Uitdroging, zonnebrand en hitteberoerte komen maar al te vaak voor bij onze deelnemers. Je kunt deze problemen echter gemakkelijk vermijden door de volgende preventieve maatregelen te nemen:
– Vermijd direct zonlicht wanneer de zon het sterkst is (bijv. ‘s middags)
– Draag een zonnebril
– Draag een pet of hoed
– Breng een hoge factor zonnebrandcrème aan
– Drink de hele dag door veel water en neem altijd een volle fles water mee
 
 
EHBO
Het is raadzaam om een ​​persoonlijke EHBO-kit mee te nemen. Dit is essentieel voor elk klein ongeval of letsel dat je in het buitenland oploopt. Zorg er ook voor dat je het tijdens je verblijf op een handige plek bewaart en het elke dag meeneemt tijdens het vrijwilligerswerk. 
Veiligheid + beveiliging
Diefstal komt vaker voor in het buitenland dan bij ons. Dit kan echter worden vermeden door alert te blijven en verschillende preventieve maatregelen te nemen.  Hieronder staan ​​enkele algemene dingen die je in de problemen kunnen brengen. 
 
Toeristen zijn altijd doelen voor zakkenrollers. Informeer goed over Costa Rica voordat je vertrekt, zodat je alert kunt zijn op alle soorten situaties. Enkele tips:
 
_ Ga nooit alleen op reis/op stap, vooral ‘s nachts niet.
_ Zoek uit waar de onveilige gebieden zijn en vermijd ze
_ Bewaar tijdens je reis alle belangrijke documenten en waardevolle spullen op een veilige plaats, zoals een verborgen binnenzak of een buiktas.
_ Draag alleen zoveel contant geld als je denkt nodig te hebben.
_ Draag geen dure sieraden of horloges
_ Pas op voor mensen die te snel te vriendelijk lijken
_ Houd camera’s uit het zicht. 
_ Houd je portemonnee in je zak van je broek. 
_ Vraag voor het zwemmen hoe veilig het gebied is, en ga niet tegelijk met zijn alle zwemmen.
 
Voorzorgsmaatregelen om te gebruiken:
• Een buiktas is handig voor je waardevolle spullen. Houd deze onder je kleding uit het zicht en open deze alleen op een bekende en veilige locaties.
• Wanneer je een geldautomaat gebruikt, zorg er dan voor dat deze zich in een goed verlichte ruimte bevindt en tel je geld niet totdat je op een veilige plaats bevindt. Vermijd ook om ‘s nachts geld op te nemen. Doe dit ook niet alleen.
 
Manier en kleding
Je gedrag en kleding kunnen veel aandacht trekken. Culturen in de minder ontwikkelde gebieden kunnen hierop misschien anders reageren. Het is mogelijk dat ze je kleding of houding zullen zien als beledigend of een gebrek aan respect. Over vertrouwen wordt gezien als pronken en opscheppen, vooral als het gaat om materialistische bezittingen. Gedraag je dus en probeer je te verplaatsen in een ander. 
 
Enkele hints:
• Probeer ingetogen te zijn, houd je acties zo laag mogelijk.
• Je bent er om jezelf te ervaren, te begrijpen en onder te dompelen in de cultuur, niet om te vergelijken / contrasteren en afwijkende opmerkingen te maken.
• Probeer wat lokale manieren en gebruiken over te te nemen, bijvoorbeeld veel culturen hebben hun eigen begroetingsstijl – leer ze kennen.
• Draag kleding die geschikt is en op geen enkele manier politiek of beledigend is. 
 
Verdovende middelen
Koop, gebruik of bewaar NOOIT drugs terwijl je in het buitenland bent. Niet alleen zal je vrijwilligerswerk/stage onmiddellijk worden beëindigd, de lokale politie zal niet aarzelen om je te arresteren en je zonder proces naar een lokale gevangenis te sturen. De omstandigheden in buitenlandse gevangenissen zijn vaak erg slecht en je hebt meestal geen recht op dezelfde rechten als je thuis hebt. De straffen voor het bezitten van een kleine hoeveelheid marihuana zijn extreem hoog. 
 
Alcohol
Vrijwel alle incidenten hebben op een of andere manie te maken met een overconsumptie van alcohol. Deelnemers die overmatig veel drinken, worden vaak in barren beroofd of erger. Elke hoeveelheid alcohol zal je reactievermogen aanpassen en je een gevoel van onkwetsbaarheid geven. Dit vergroot de kans om in een potentieel gevaarlijke situatie te komen. Het is een aanrader geen alcohol doordeweeks te drinken en in de weekend ‘in control’ te blijven.

Gedragsregels

We willen natuurlijk dat je een leuke  levenservaring hebt in het buitenland, maar het is belangrijk om te onthouden dat je een ambassadeur voor onze stichting bent. Het is daarom essentieel dat je op een gepaste manier gedraagt gedurende de gehele periode in het buitenland bent.

Daarom zal aan je worden gevraagd dit contract te ondertekenen bij aankomst in Ghana.

a) You will at all times respect local attitudes, cultures and beliefs. Specifically, You will not make comments of a derisory, sexist, or racist nature to anyone during Your stay. And You will dress, speak and behave appropriately at all times.
(b) You will not act in any way that is considered to be an anti-social manner by the Lead Coordinator or local inhabitants at any time during Your stay. You will adhere to this specifically while under the influence of alcohol.
(c) You will arrive at Your Placement on time each day and, in the event that You are delayed or cannot attend Your Placement altogether, You will notify the Lead Coordinator as far in advance as is reasonably possible. Alternatively, You may notify another individual, such as the In-Country Staff member associated with your Placement, provided that this individual has been expressly nominated in advance by the  Coordinator
(d) You will not take any time out from Your Placement in order to undertake personal in-country travel or to spend time with friends or family unless You have obtained the express permission from the Lead Coordinator.
(e) You will not spend the night away from Your accommodation unless You have obtained the express permission from the Lead Coordinator.
(f) You will not allow any person to enter or spend the night at Your accommodation unless You have obtained the express permission from the Lead Coordinator.
(g) You will leave Your accommodation on the Placement End Date stated unless You have obtained the express permission from the Lead Coordinator. This includes local home-stays that You may have stayed with during Your Placement which We sourced and introduced to You. You will not leave Your Placement earlier than the intended end date without consulting the Lead Coordinator.
(h) You will ensure that any equipment used by You, whether personal belongings or otherwise, are cleared away and kept tidy and orderly at all times, in both personal and communal living areas of the accommodation. You will treat Your Accommodation with respect. Failure to do so may result in You being asked to leave Your Placement.
(i) You agree to drink alcohol only in moderation throughout Your entire time abroad. The Lead Coordinator will explain the drinking rules that apply to Your Placement when You arrive in-country.

(j) You will not buy, handle or consume any illegal substance during Your stay. You understand that We have a zero-tolerance policy on this matter and anyone who is caught in possession of illegal substances or is suspected of using or handling them will be asked to leave their Placement and Accommodation immediately
(k) You acknowledge that We explicitly advise against You developing sexual relations with any persons in the country where You are staying and You do so at Your own risk. Specifically, You accept and understand that there may be different attitudes to sexual relations in the countries that You visit, and that this could result in danger to Yourself. You also accept that health facilities may be of a lower standard in Your Placement country and that HIV/AIDS and other sexually transmitted diseases may also be common. You acknowledge that You are aware of the risks of unplanned pregnancy, HIV/AIDS and other sexually transmitted diseases involved in unprotected sexual relations. You also acknowledge that You are aware that drugs are sometimes used in cases of rape/non-consensual sex and this may be a risk while socialising during Your Placement.
(l) You will follow the advice of the Lead Coordinator at all times. Failure to do so may put You or others in danger and may lead to You being asked to leave Your Placement and Accommodation immediately
(m) You are responsible for Your health and wellbeing. You agree to deal with any medical ailment immediately and seek medical attention and the advice of Your medical assistance company, should You require it. You accept that health facilities in Your placement country may be of a lower standard than You are used to.
(n) You will ensure that return flight date falls before the expiration of any in country visa requirement. You understand that You need to obtain Your visa (if required).

Additional for the Volunteer Coaching Programme
(i) * Furthermore on the VOLUNTEER programme, unless otherwise permitted by the Lead Coordinator, You will not consume  alcohol in excess from Sunday up until Friday evening. This rule may be relaxed on Friday evening and Saturday provided You have obtained the express permission from the Lead Coordinator. You understand that We have a zero-tolerance policy on this matter and anyone who is caught over consuming alcohol or is suspected of consuming alcohol outside the times permitted by the Lead Coordinator may be asked to leave their Placement and Accommodation immediately.
(o) If You are undertaking a volunteer Placement under the VOLUNTEER programme, You agree to attend the minimum hours of Your Placement provided by and agreed by Us. The agreed hours will be a minimum of four (4) hours per weekday (Monday – Friday) unless otherwise expressly stated in literature given to you or by the Lead Coordinator. You understand that You have made a commitment to Your placement and will perform to the best of Your ability.

Beëindiging 
Als je reis wordt beëindigd als gevolg van het niet naleven van de gedragscode, wordt je gevraagd om onmiddellijk te vertrekken. 
 
Discriminatie 
We tolereren absoluut geen enkele vorm van discriminatie. Als je discriminatie ziet, hoort of er slachtoffer van bent, informeer dan onmiddellijk je coördinator.
 
Verdovende middelen
Er is een zero-tolerance beleid voor drugs. Iedereen die wordt betrapt in het bezit van illegale middelen of ervan verdacht wordt deze te gebruiken wordt onmiddellijk verwijderd van de accommodatie.
Wat moet je meenemen?
 
De volgende lijst is bedoeld om je te helpen bij het selecteren en voorbereiden van je persoonlijke kleding voor je reis naar het buitenland. Het weer zal over het algemeen vrij warm zijn maar als je in de winter aankomt kan het ‘s nachts koud aanvoelen. Het kan er ook behoorlijk ontspannen aan toe gaan in Ghana, dus het beste is als je je driedelig pak of je galajurk thuislaat, het is een hele informele aangelegenheid.
 
Aanbevolen kleding
 
_ Fleece vest:  ‘s nachts kan het koud worden, vooral in de wintermaanden.
_ Hoed: om de zon van je hoofd te houden en om een ​​zonnesteek te voorkomen. We raden aan om een ​​hoed met een brede rand te dragen in plaats van een baseballpet, die de achterkant van je nek niet beschermt.
_ Trui: Hoewel het in het buitenland meestal warm zal zijn, wordt het soms koud, vooral ‘s nachts, dus zorg ervoor dat je een paar warme truien (wol / fleece) meeneemt.
_ Overhemden: altijd handig om een ​​paar overhemden mee te nemen. Het wordt ten zeerste aanbevolen om tijdens het programma een aantal eigen sportshirts en trainingstopjes mee te nemen.
_ Korte broeken: Voor het overgrote deel van je tijd in het buitenland zal het warm zijn, neem erg veel korte broeken mee is het advies. w
_ Sokken: Omdat je veel gaat sporten tijdens je verblijf in het buitenland wordt ook een grote hoeveelheden sokken aanbevolen. Maar denk ook aan voetbalsokken, wel zo fijn als je besluit om in een lokaal team mee te gaan voetballen. 
_ Badkleding: Er zijn genoeg plekken om te zwemmen, zowel in zwembaden als in de zee, dus zwemkleding is erg belangrijk. Misschien wil je ook proberen om te surfen.
_ Broeken: We raden aan om katoenen broeken mee te nemen, omdat het behoorlijk heet kan worden en ze ook goed zijn om te dragen in het donker om die insecten weg te houden! Neem ook een redelijk aantal mee om ‘s nachts te dragen.
_ T-shirts: neem een ​​grote hoeveelheid T-shirts mee die je kunt gebruiken tijdens he verblijf in het buitenland.
_ Ondergoed: katoenen ondergoed is hygiënischer dan synthetisch. Genoeg om je de week door te komen is aan te raden.
_ Speciale kleding/uitrusting fluit / hockeystick (voor hockeytrainers), sportschoenen / voetbalschoenen.
 
Schoenen
_ Casual schoenen: één paar is genoeg.
_ Sandalen/slippers: Een paar sandalen of slippers van goede kwaliteit, met enkelriempjes, die veel voorkomen bij reizigers in warme klimaten vanwege de goede ventilatie die ze bieden.
_ Sportschoenen: neem een ​​paar schoenen mee waarvan je het niet erg vindt om vies te worden, want je zult vaak buiten werken en sporten. Bovendien zul je waarschijnlijk een Afrikaanse stortbui ervaren, die parken en velden vaak in tijdelijke modderbaden doen laten veranderen! 
 
Regenkleding
 
_ Waterdichte jas: lichtgewicht, waterdicht en ademend – altijd handig
 

Verder:

_ Camera/Telefoon: voor de essentiële Instagram momenten.
_ Persoonlijke EHBO doos: mensen onderschatten vaak dat het dragen van een goede EHBO doos tijdens het reizen erg belangrijk is. 
_ Muggen- en insectenwerend middeltjes: Je moet preventieve maatregelen nemen tegen muggenbeten. Daarom raden we je aan om een ​​sterk afweermiddel te nemen (we raden aan om een ​​product met een hoog DEET-gehalte te kopen, d.w.z. 50% DEET).
_ Slaapzak: je kunt overwegen om een ​​slaapzak mee te nemen voor als je daarna op reis gaat (niet vereist tijdens je verblijf bij ons).
_Zonnebrandcrème en After Sun: Het is essentieel om zonnebrandcrème met hoge factor (30+),  zonnebrandcrème en after sun mee te nemen vanwege de sterke stralen en lange uren dat je buiten bent.
_ Zonnebrillen: Handig omdat je vaak onder een felle zon staat.
_ Zaklamp: Zit tegenwoordig vaak ook op je mobiel. Maar zorg altijd dat je er een bij hebt in het donker. Ook omdat de stroom af en toe uitvalt.
_ Handdoek: essentieel! Neem deze minimaal twee mee. En vergeet daarnaast niet een badlaken voor het strand mee te nemen.
_ Toilettas: Toilettas met de gebruikelijke attributen die je normaal dagelijks gebruikt. 
_ Waterflessen: Je moet te allen tijde ten minste twee liter water bij je hebben; flessenwater is beschikbaar maar niet altijd. 
_ Fluitje: Handig om als scheidsrechter te fungeren tijdens je eigen gemaakte wedstrijden.
– Makkelijke tas: Het is erg aan te raden een makkelijke tas mee te nemen.
Telefoon
 
De internationale toegangscode voor Ghana is +221
 
Je kunt een Ghana een simkaart kopen om bellen goedkoper te maken maar gelukkig is er tegenwoordig ook Whatsapp. Er is gratis draadloos internet op de accommodatie dus mensen die telefoons en laptops meebrengen, kunnen online verbinding maken.
 
Wasserij
 
Er is geen wasmachine op de accommodatie. Je kan het handmatig doen of tegen een kleine vergoeding bij een wasserij.
 
Elektriciteit
 
In Ghana worden de stopcontacten van type D en G gebruikt. 

Geld
 
De officiële munteenheid van Ghana is de Ghanese Cedi (GHS). Een geschatte wisselkoers is als volgt:
 
1€ = 7,5₵
 
Houd rekening mee dat je ongeveer tussen de  €50,-  en €100,- per week gaat uitgeven als je in Ghana bent. 
 
Eten en drinken
 
De Ghanese keuken is pittig en gekruid. Er wordt veelal vis, kip, en vlees gegeten in combinatie met rijst, sausjes en voornamelijk deegballen. Enkele bekende gerechten zijn bakbanaan, pindasoep en vissoep. Maar ook Fufu wordt erg vaak gegeten! Drinken doen de Ghanezen in een ‘spot’, een met fel beschilderde planken afgezet openluchtbarretje. Alle bekende frisdranken zijn verkrijgbaar, evenals de lokale biersoorten Star, Club, Gulder en Stone. Wie iets sterkers wil drinken, kan akpeteshie proberen, gedistilleerde palmwijn
 
Kraanwater
Het drinken van kraanwater wordt niet aanbevolen. Je kan wel kraanwater gebruiken om bijvoorbeeld tanden te poetsen. Drinkwater wordt verstrekt door ons en is aanwezig op de accommodatie.
 
Roken en drinken
 
Respecteer echter andere vrijwilligers / stagiaires. Roken is toegestaan en  Drinken is alleen toegestaan ​​met mate en mag doordeweeks geen invloed hebben op je werk. Uiteraard willen we dat je plezier hebt in je vrije tijd maar antisociaal gedrag wordt niet getolereerd. 
 
 
 
 
 
 
 

Ghana, en met name de hoofdstad Accra, biedt een breed scala aan activiteiten en bezienswaardigheden om van te genieten tijdens je vrije tijd. Hier zijn enkele populaire opties:

  1. Bezoek historische bezienswaardigheden: Ghana heeft een rijke geschiedenis en er zijn verschillende historische bezienswaardigheden die je kunt verkennen, zoals het Kwame Nkrumah Mausoleum, het Cape Coast Castle en het Elmina Castle. Deze plaatsen bieden inzicht in de slavernijgeschiedenis van het land en de strijd voor onafhankelijkheid.

  2. Verken lokale markten: Bezoek markten zoals de Makola Market in Accra om een levendige en kleurrijke sfeer te ervaren. Je kunt er lokale producten, handwerk, stoffen, sieraden en nog veel meer vinden. Onderhandelen over prijzen is gebruikelijk, dus bereid je voor op een leuke en interactieve winkelervaring.

  3. Geniet van de stranden: Ghana heeft prachtige stranden langs de kust, en Accra heeft enkele van de beste. Labadi Beach is een populaire keuze, waar je kunt ontspannen op het zand, zwemmen in de zee en genieten van lokale gerechten en drankjes in de nabijgelegen restaurants en bars.

  4. Maak kennis met de Ghanese keuken: Proef de heerlijke Ghanese gerechten tijdens je verblijf. Probeer lokale specialiteiten zoals jollof rijst, banku, fufu, geroosterde vis en kelewele (gebakken plantains). Er zijn tal van restaurants en eetkraampjes waar je authentieke Ghanese gerechten kunt proeven.

  5. Verken de kunst en cultuur: Bezoek kunstgalerijen en culturele centra in Accra, zoals het National Museum of Ghana, het Artists Alliance Gallery en het Nubuke Foundation. Je kunt er traditionele en hedendaagse kunstwerken, muziek en danservaringen ontdekken die de diversiteit van de Ghanese cultuur weerspiegelen.

  6. Maak een uitstapje naar het Kakum National Park: Op ongeveer drie uur rijden van Accra ligt het Kakum National Park. Hier kun je genieten van een avontuurlijke wandeling over de hangbruggen in het regenwoud en wilde dieren en exotische planten observeren.

  7. Ervaar het bruisende nachtleven: Accra heeft een levendig nachtleven met talloze bars, clubs en muzieklocaties waar je kunt genieten van livemuziek, traditionele dans en moderne dansmuziek zoals hiplife en afrobeats.

Dit zijn slechts enkele van de vele activiteiten die je kunt ondernemen in Ghana en Accra. Het land biedt een rijke culturele ervaring en diverse mogelijkheden om van je vrije tijd te genieten. Vergeet niet om ook te genieten van de gastvrijheid en vriendelijkheid van de lokale bevolking tijdens je verblijf.

Laat je ook adviseren door James Dzandza, hij kent alle topplekken. Ook waar de toerist niet snel zal komen!