Renske und Julia in Ghana

Meine Geschichte

Wie lange habt ihr euer Praktikum gemacht?
4 Wochen

Unsere Geschichte  

Am Donnerstag, dem 2. Januar, klingelte der Wecker um 6 Uhr. Pünktlich (gut 3 Stunden vorher) kamen wir um 8 Uhr am Flughafen in Brüssel an. Unser Abenteuer konnte beginnen. 45 Minuten vor dem Abflug kamen wir am hintersten Gate an. Was „reichlich früh“ schien, stellte sich als zu optimistische Einschätzung heraus. Um 11:05 Uhr waren wir endlich an der Reihe für die Passkontrolle, danach mussten wir noch zu unserem Gate rennen. Im Laufschritt schafften wir es gerade noch als Letzte um 11:10 Uhr (was die Abflugzeit war), unsere Plätze im Flugzeug einzunehmen. Am Flughafen wurden wir von James abgeholt. Er brachte uns zu der kleinen Ferienwohnung, wo wir um 19:30 Uhr ankamen. Da gerade Ferien waren, war fast niemand in der Wohnung zu sehen. Es war alles etwas gewöhnungsbedürftig, aber wir haben in der ersten Nacht gut geschlafen.

Freitag, 3. Januar.

Der erste Tag in Ghana war endlich da. Wir hatten herrlich geschlafen und wurden vom Zwitschern der Vögel geweckt. Nein, nur ein Scherz – es war einer unserer Betreuer, der an die Tür klopfte, um zu gucken, ob wir noch lebten. Als Erstes gab es ein leckeres Frühstück (um 9 Uhr). Auf dem Tisch lagen Brötchen, Marmelade, Bananen und man hatte die Wahl zwischen Instantkaffee, Tee oder Schokoladenmilch. Was uns sofort auffiel: Die Bananen hier sind kleiner als in den Niederlanden und schmecken viel süßer. Uns wurde gesagt, dass wir jeden Tag zwischen 6 und 10 Uhr frühstücken können.

Wir haben uns sehr gefreut, dass wir so viel Abwechslung beim Essen hatten.

Zusammen mit James (einem anderen James, einem jungen Mann von der Akademie) sind wir in die Stadt gegangen. Wir dachten, wir könnten schnell Geld abheben. So schlau wie wir waren, haben wir erst nach fünf verschiedenen Geldautomaten und Hunderten von Metern festgestellt, dass Julias Bankkarte noch nicht für den weltweiten Einsatz freigeschaltet war. Da wir noch kein Internet hatten, konnten wir das auch nicht ändern, also hat Renske ein paar zusätzliche Cedis (ghanaische Währung) abgehoben.

Da wir es endlich so weit geschafft hatten, wollte James uns zu besonderen Orten in Accra mitnehmen. Als Erstes fuhren wir nach James Town. Dort bekamen wir eine Führung von einem der Bewohner. Wir dachten, wir würden über einen armseligen Markt am Strand laufen, und fragten uns, wo diese Menschen wohl wohnten. Zu unserer großen Überraschung stellte sich heraus, dass diese paar klapprigen Holzhütten tatsächlich ihre Häuser waren. Wir setzten unseren Weg zur zweiten Führung fort. Wir erfuhren etwas über die Geschichte des ersten Präsidenten. Zum Beispiel wurde von der enthaupteten Stammfigur erzählt. Nachdem diese enthauptet worden war, nahm eine gütige Frau den Kopf mit, um ihn vor weiterer Zerstörung zu schützen. Jahre später brachte sie den Kopf wieder ordentlich zurück. Der Kopf wurde nicht wieder an der Statue angebracht, sondern daneben ausgestellt. Das geschah, weil man die Geschichte nicht vergessen will. Außerdem haben wir das Grab des ersten Präsidenten und das seiner Frau gesehen. Die Frau des Präsidenten, die erst später starb, wollte neben ihrem Mann begraben werden.

Außerdem wollte James uns noch zu einem kleinen Markt mitnehmen. Der Markt war komplett überdacht und die Stände waren superklein. Uns ist aufgefallen, dass alle Stände genau die gleichen Klamotten, Schuhe, Fächer und Armbänder verkauften.

Zum Schluss zeigte uns James eine bekannte Statue bzw. eine kleine Brücke. Danach nahmen wir uns ein Uber zur Unterkunft. Zurück angekommen, bekamen wir endlich was zu essen (16 Uhr). Normalerweise können wir zwischen 12 und 14 Uhr zu Mittag essen. Da wir an die Hitze nicht gewöhnt sind und an diesem Tag viel gelaufen waren, legten wir uns kurz hin … 2 Stunden später wachten wir wieder auf.

In Ghana erlebt man kaum etwas, wofür nicht gebetet wird. Auch diesmal war das der Fall.

Am Abend wurde uns angeboten, zu einem Fußballspiel mitzugehen. Wir sind zusammen mit James (Betreuer) und James von der Akademie hingegangen. Wir durften uns unsere Plätze selbst aussuchen und es war toll zu sehen, wie das Publikum ausflippte, als Kotoko ein Tor schoss. Das ist ein bekannter Verein in Afrika. Nach dem Spiel haben wir unseren Tag mit einem Cocktail auf der Terrasse ausklingen lassen.

Samstag, 4. Januar.

Nach einem leckeren Frühstück mit frischer Ananas war geplant, das Kinderheim zu besuchen. Diesmal durften wir unseren eigenen Uber organisieren. Das lief ganz gut, bis der Uber-Fahrer Renske anrief, um zu fragen, wo wir seien, und Renske antwortete: „Im Wohnzimmer“. Die Peinlichkeit kam erst, als Renske herausfand, dass der Anruf gar nicht von Frank (unserem Betreuer) kam. Als wir dann beim Waisenhaus ankamen, stellte sich heraus, dass derjenige, der uns dort herumführen sollte, nicht da war. Zum Glück war es danach nicht weit zurück zu unserer Wohnung… 20 Minuten in der stärksten Sonne des Tages.

Zu Hause bekamen wir nach dem Mittagessen eine unerwartet gute Nachricht: Der Wasserhahn, der anscheinend kaputt war, war repariert worden.

Um 14 Uhr machten wir uns bereit für unseren ersten Strandbesuch. Kaum hatten wir einen Fuß auf den Strand gesetzt, umzingelte uns schon eine Herde Pferde. Natürlich konnten wir nicht widerstehen, die Pferdchen zu streicheln, ohne zu ahnen, dass das falsche Signale senden würde. Bevor wir „nein“ sagen konnten, wurden wir von einer Gruppe Reiter auf die Pferde geworfen und mitgenommen … ein Ausritt am Strand auf einem Pferd, keine schlechte Idee, dachten wir … bis wir nach fünf Minuten wieder heruntergeholt und gezwungen wurden, 4 Euro pro Person zu zahlen.

Nach unserer „Entführung“ beschlossen wir, uns kurz auf die Terrasse zu setzen und im Meer zu planschen. Nachdem wir uns abgekühlt hatten, wollten wir zurück zu unserer Stelle, wo die Betreuer saßen, wurden aber von einer Gruppe Kinder gestürmt, die uns packten und nicht mehr losließen. Wir mussten ihnen kurz zeigen, wie man schwimmt (das können viele Menschen in Ghana nämlich nicht).

Wie unser Betreuer es nennt, war das das ultimative Afrika-Erlebnis…

Nach dem Abendessen wurden uns die Spielregeln von „Oware“ erklärt. Nach einem Abend voller Spiele beschlossen wir endlich, eine schöne Dusche mit Wasser aus dem Wasserhahn zu nehmen! Leider war der Wasserdruck so schwach, dass wir uns doch mit Eimern Wasser abspülen mussten.

Sonntag, 5. Januar.

Heute gehen wir um 8 Uhr in die Kirche und machen nach dem Mittagessen eine Safari. Nach jeder Menge Stress am Morgen: „Was soll ich anziehen?“ „Dürfen diese Shorts sein oder müssen sie bis über die Knie reichen?“ „Darfst du das Top überhaupt tragen, weil deine Schultern frei sind?“ und so weiter. Aber nach langem Hin und Her hatten wir endlich unsere Outfits an. Als wir fertig angezogen waren und gefrühstückt hatten, blieben uns noch 15 Minuten übrig. Wenn Frauen Zeit übrig haben, geht immer etwas schief – und tatsächlich: Julia holte ihr Nähset hervor und machte sich daran, in letzter Minute doch noch eine andere Hose anzuziehen.

Es war mittlerweile 8:10 Uhr und von unserer Betreuung war noch immer nichts zu sehen. Um 8:15 Uhr bekamen wir dann endlich die erlösende Nachricht, dass wir doch nicht mehr zur Kirche gehen würden … Das „Brabants-Viertelstündchen“ ist also offenbar auch in Ghana bekannt :p

Nach einem leckeren Mittagessen (Ei-Brötchen mit Gemüse) machten wir uns endlich auf den Weg zur Safari. Um dorthin zu gelangen, fuhr unser Betreuer uns mit dem Auto über die Autobahn, die auch für Fußgänger und Radfahrer vorgesehen war. Es war wie Tetris für Fortgeschrittene, als wir über die Autobahn fuhren, bis unser Betreuer nach 30 Minuten feststellte, dass die Spiegel nicht richtig eingestellt waren. Wir haben uns dann auch sehr sicher gefühlt XD.

Es wurde ein Dance-Battle organisiert, an dem wir – na klar – auch teilnehmen mussten. Alle Kinder riefen: „Holländer, Holländer!“, und da konnten wir uns nicht drunterdrücken.

Während der Safari haben wir verschiedene Tiere bewundert, darunter Strauße, Zebras, Antilopen und ein Äffchen. Die Safari selbst war anstrengender, als wir gedacht hatten, denn wir mussten auch einige Abschnitte zu Fuß zurücklegen. Wir sind viel zu Aussichtspunkten hinaufgeklettert. Außerdem haben wir die Höhlen der früheren Bewohner besucht und Fledermäuse bewundern dürfen.

Als wir zu Hause ankamen, stand das Essen schon für uns bereit. Danach sind wir sofort duschen gegangen, um dann rechtzeitig ins Bett zu gehen. Am nächsten Tag war nämlich unser erster Praktikumstag, und dafür wollten wir fit sein.

Montag, 6. Januar.

Nach dem Mittagessen sind wir zu den Kindern der Nachmittagsbetreuung gegangen. Wenn wir nach unserer Hilfe bei den Fußballern noch Zeit übrig haben, dürfen wir hier in der Nachmittagsbetreuung mithelfen, bei den Hausaufgaben und bei Spielen zu unterstützen. Nach der Einführung erfuhren wir, dass einer der Betreuer Geburtstag hatte. Wir wurden gebeten, diesen Geburtstag mitzufeiern.

Die Betreuerin zauberte ein Mikrofon hervor und die Party konnte losgehen. In Ghana erlebt man nicht oft etwas, für das nicht gebetet wird. Auch diesmal war das der Fall. Die Kinder sangen Lieder (von denen eines bestimmt 15 Minuten dauerte) und zeigten ihre besonderen Tanzschritte. Nachdem wir mit dem Beten fertig waren (1 Stunde später), konnte die Geburtstagsparty losgehen.

Es wurde ein Dance-Battle organisiert, an dem wir – na klar – auch teilnehmen mussten. Alle Kinder riefen: „Holländer, Holländer!“, und da konnten wir uns nicht drunterdrücken.

Gegen Abend sind wir wieder zurück in die Wohnung gegangen. Aus „mal kurz ins Bett legen“ wurden vier Stunden Tiefschlaf.

Dienstag, 7. Januar.

Am Morgen war es dann endlich soweit: Nachdem Renske fünf Tage lang auf ein Fitnessstudio gedrängt hatte, durften wir endlich ins beste Fitnessstudio. Und weil unser Betreuer mit dem Besitzer befreundet ist, durften wir sogar umsonst rein! Im Vergleich zu anderen Preisen in Ghana ist dieses Fitnessstudio extrem teuer (140 Euro im Monat). Das hat mal wieder den großen Unterschied zwischen Arm und Reich deutlich gemacht.

Als wir zurückkamen, stand das Mittagessen schon bereit. Wir bekamen weiße Bohnen mit Kochbananen. Kochbanane ist eine Kochbanane, die einer normalen Banane ähnelt, aber viel größer ist und viel mehr Stärke enthält. Deshalb kann man Kochbananen nur gekocht essen. Wir fanden es superlecker und es war eine perfekte Mahlzeit nach dem Sport.

Unser Betreuer sollte uns um 13 Uhr zur Academy bringen, um die Spieler zu treffen. Als er um 14:30 Uhr noch nicht da war und wir ihn nicht erreichen konnten, sind wir auf eigene Faust zur Nachmittagsbetreuung gegangen. Dort haben wir mit den Kindern Spiele wie „Handklatschen“ und Ballspiele gespielt. Außerdem haben wir den Kindern bei ihren Hausaufgaben geholfen.

Als wir am Abend zurückkamen, stand unser Essen schon wieder bereit. Diesmal gab es so eine Art Spaghetti. Wir sind sehr froh, dass wir so abwechslungsreiches Essen bekommen haben. Nach dem Essen besprachen wir den vollgepackten Zeitplan für den nächsten Tag.

Mittwoch bis Freitag, 8. bis 10. Januar.

Sowohl am Mittwoch als auch am Donnerstag und Freitag sind wir morgens in eine Schule gegangen, um dort beim Unterrichten zu helfen. Wir durften den Kindern bei Rechnen, Lesen, Rechtschreibung und anderen Fächern helfen. Es hat uns sehr viel Spaß gemacht, mit den Kindern zu arbeiten, aber wir haben auch den enormen kulturellen Unterschied bemerkt. Wir sind sehr moderne Arbeitsweisen gewohnt – mit Laptops, Beamern usw. Das war hier nicht der Fall. Die Kinder arbeiteten in Heften, in die die Lehrerin die Rechenaufgaben eintrug. Außerdem scheint es hier normal zu sein, Kindern einen ziemlich harten Korrekturklaps zu geben, zum Beispiel mit der Handfläche, einem Stift oder einem Lineal. In der Pause aßen die Kinder in der Schule zu Mittag. Uns fiel auf, dass die meisten Kinder mittags warme Mahlzeiten mit in die Schule brachten. Auf Hygiene wird hier nicht viel Wert gelegt, was dazu führte, dass sie den auf den Boden verschütteten Reis mit ungewaschenen Händen vom Boden aufaßen.

Das waren die Straßenjungs, denen über die Organisation, bei der wir mitarbeiten, Bildungs- und Sportstunden angeboten wurden

Nach unserem Mittagessen durften wir mit einer Fußballmannschaft aus der ghanaischen Premier League zusammenarbeiten: Accra Great Olympics. Wir durften schon bald damit beginnen, die verletzten Sportler zu untersuchen und zu behandeln. In der ersten Woche beschlossen wir, vor allem die Sportmasseure zu beobachten und ihnen zu helfen. Es stellte sich schnell heraus, dass sie bei allen Verletzungen eine Eismassage anwendeten und die Spieler, die starke Schmerzen hatten, einfach als „faul“ bezeichneten. Wir wurden schnell dazu angehalten, bei jeder Verletzung einfach eine Eismassage zu geben.

Am Freitag haben wir beschlossen, die Beobachtung der Sportmasseure doch etwas früher zu beenden und unser Wissen in die Praxis umzusetzen. Wir haben einen Trainingsplan für einen der Spieler mit einer schweren Oberschenkelverletzung erstellt.

Neben der Mithilfe in einer Grundschule und den Eismassagen blieb auch Zeit, unsere ersten Salsa-Schritte zu lernen. Jeden Mittwoch gibt es einen Salsa-Abend. Wir haben uns einen perfekten Platz direkt neben der Bühne gesichert, um die ersten Salsa-Schritte zu entdecken. Ganz so geschmeidig läuft es zwar noch nicht, aber wir können stolz sagen, dass wir die Grundschritte beherrschen!

Samstag und Sonntag, 11. und 12. Januar.

Bevor wir uns versahen, war schon wieder Wochenende. Am Samstagmorgen beschlossen wir, erst mal ein bisschen Morgengymnastik im Fitnessstudio in der Nachbarschaft zu machen. Da musste man gar nicht viel tun, um völlig erschöpft nach Hause zu kommen. Die Temperatur im Fitnessstudio war fast so hoch wie in der Sauna. Im Gegensatz zur Sauna war es im Fitnessstudio aber nicht Sinn der Sache, einfach nur gemütlich auf dem Handtuch zu liegen und dann nichts zu tun.

Die ersten paar Tage vergingen wie im Flug, da wir jeden freien Moment des Tages für ein Nickerchen nutzen mussten. Ehe man sich versah, schlief man schon wieder. Ganz normal natürlich. Es war rund um die Uhr über 30 Grad warm, und man musste überall auf alles achten. Auf einer Autobahn sieht man Autos kreuz und quer fahren, Menschen, Hühner und Ziegen, die die Straße überqueren wollen. Als wir dachten, es könnte nicht schlimmer kommen, wurden wir zum Wochenmarkt mitgenommen … Das Gedränge lässt sich gar nicht beschreiben. Von persönlichem Freiraum konnte keine Rede sein. Sich in Ruhe an einem Stand die Sachen anzuschauen, war auch nicht die beste Idee. Man wurde vom Menschenstrom mitgerissen. Wenn man anhalten wollte, stießen einem die Leute gegen den Rücken. Und versuch mal, deine Gruppe dabei nicht aus den Augen zu verlieren …

Auf dem Markt gab es alles Mögliche zu kaufen. Von Secondhand-Kleidung, Schuhen und Schmuck bis hin zu abgetrennten Rinderbeinen und aufgestapelten rohen Fischen, die mitten in der Sonne lagen und von einer Wolke aus Fliegen umschwirrt wurden. Hoffen wir mal, dass unsere Köchin das Fleisch, das sie für uns zubereitet, ordentlich aus den gekühlten Regalen im Supermarkt kauft.

Wir haben individuelle Trainingspläne für die Verletzten erstellt, haben aber auch bei den Übungen geholfen, die zur Vorbeugung eingesetzt werden konnten

Am Samstagabend war eine neue Freiwillige dazugekommen. Sie ist Sportpsychologin und wird mit denselben Teams wie wir zusammenarbeiten. Es ist echt toll, mit anderen Fachleuten zusammenarbeiten zu dürfen und die Denkweise des anderen kennenzulernen.

Am Sonntagmorgen haben wir beschlossen, uns ein kleines Luxushotel zu suchen, in dem wir einen Tag lang den Pool nutzen konnten. Es war ein wunderschöner Pool mit Meerblick. Was will man mehr?

Montag bis Freitag, 13. bis 17. Januar.

Die Wochentage ähnelten sich vom Ablauf her sehr. Morgens machten wir uns zusammen mit dem Sportpsychologen auf den Weg zu den Jungs der Akademie. Das waren die Straßenjungs, denen über die Organisation, mit der wir zusammenarbeiten, Bildungs- und Sportstunden angeboten wurden. Unsere Organisation zählt mittlerweile 45 Jungs, die in der Akademie untergebracht sind. Diese Jungs durften wir diese Woche jeden Morgen nach ihrem Training (von 6 bis 9 Uhr) bei ihren Verletzungen betreuen. Diese Woche haben wir viele einzelne Verletzungen behandelt und oft Einzeluntersuchungen und -behandlungen durchgeführt. Am Ende der Woche fielen uns einige Dinge auf, wie zum Beispiel häufig auftretende Verletzungen (Instabilität in den Knöchel- und Kniegelenken, erhöhter Muskeltonus in Wade und Oberschenkelrückseite) und eine häufig anzutreffende Körperhaltung (Lendenwirbelsäulensyndrom) innerhalb der Gruppe. Das haben wir notiert. Unsere Idee war es, in der kommenden Woche Trainingspläne zu erstellen, die diese Verletzungen und diese Körperhaltung berücksichtigen.

Nachdem wir den Jungs von der Academy bei ihren Verletzungen geholfen hatten, gingen wir zurück in unsere Wohnung, um zu Mittag zu essen. Nach dem Mittagessen machten wir uns (jeden Tag außer donnerstags) wieder mit dem Sportpsychologen auf den Weg zum Team der Great Accra Olympics. Das war die Première League, wo wir während und nach den Trainingseinheiten bei den Verletzungen halfen. Neben den Eismassagen haben wir diese Woche auch versucht, häufig auftretende Verletzungen aufzuschreiben und diese genauer zu analysieren. Wir erstellten individuelle Trainingspläne für die Verletzten, halfen aber auch bei Übungen, die zur Vorbeugung eingesetzt werden konnten. Während unserer Behandlungen haben wir uns intensiv mit dem Sportpsychologen abgestimmt. Wir haben versucht, die Verletzungen gemeinsam zu betrachten und Behandlungspläne gemeinsam zu erstellen. So konnten wir sowohl die körperliche als auch die mentale Seite der verletzten Spieler unterstützen.

Komisch, dass solche Details über die niederländische Vergangenheit im Geschichtsunterricht an der weiterführenden Schule ausgelassen werden.

Am Donnerstagnachmittag durften wir zum ersten Mal beim Spiel der Great Accra Olympics mithelfen. Das Spiel fand im Stadion statt. Zum ersten Mal durften wir zusammen mit der Mannschaft in die Umkleidekabinen und auf den Platz gehen. Diese Erfahrung würde ich auf keinen Fall verpassen wollen! Endstand 1:1!

Außerhalb unserer Praktikumszeiten waren wir auch diese Woche wieder beim Salsa-Abend. Die Schritte, die wir in der ersten Woche gelernt hatten, konnten wir noch einmal in Ruhe wiederholen. Abgesehen davon, dass wir diesmal nur untereinander geübt haben, wurden wir von ein paar Einheimischen zum Tanzen aufgefordert. Da sie den Tanz sehr gut beherrschen, können sie dich gut führen und das Tanzen geht fast wie von selbst. Laut Julia ist es daher fast unmöglich, beim Tanzen mit den Einheimischen Fehler zu machen. Es sei denn, man heißt Renske – dann schafft man es irgendwie, ihnen ein paar Mal auf die Füße zu treten … Zum Glück hatte sie sie vorher gewarnt ;p. Gegen 00:30 Uhr wird es beim Salsa richtig ruhig. Unsere Betreuer beschlossen, uns in die bekanntesten Kneipen in Accra mitzunehmen. Das sah doch wirklich ganz anders aus als die Kneipen in den Niederlanden, in denen nur Hardstyle gespielt wird… Zu Hause angekommen, stellte sich heraus, dass weder Strom noch Wasser funktionierten. Ohne eine erfrischende Dusche nehmen zu können, durften wir in einem extrem heißen Zimmer ohne funktionierenden Ventilator trotzdem versuchen zu schlafen.

Freitag bis Sonntag, 17. bis 19. Januar.

Nach einer anstrengenden Woche, in der wir die Fußballer unterstützt hatten, machten wir uns am Freitagabend auf den Weg nach Cape Coast. Auf halber Strecke wurden wir von der Polizei angehalten. Nach 15 Minuten Geschrei stellten wir fest, dass unser Betreuer keinen Feuerlöscher dabei hatte. Wir hatten zwei Möglichkeiten: 300 Cedis (50 Euro) bar zu zahlen oder einen Feuerlöscher zu suchen und damit wiederzukommen. Natürlich entschieden wir uns für die zweite Option. Leider war es gar nicht so einfach, einen Feuerlöscher zu finden, wie wir es sonst gewohnt sind. Nach einer halben Stunde Suche stießen wir auf einen seltsam versteckten kleinen Shop. Und tatsächlich, sie hatten einen Feuerlöscher! Stolz und in Eile fuhren wir zurück zur Polizei. Leider stellte sich heraus, dass der gerade gekaufte Feuerlöscher leer war… Wir beschlossen, zu dem versteckten Shop zurückzufahren. Wir durften unseren leeren Feuerlöscher gegen einen vollen, aber abgelaufenen Feuerlöscher eintauschen. Die Verkäufer halfen uns dabei, das Datum wegzukratzen, und tatsächlich – wir kamen endlich durch die Kontrolle. Nach einer sechsstündigen Autofahrt hatten wir endlich 140 km zurückgelegt und kamen an unserem Übernachtungsziel an. Ein wunderschöner Ort am Strand mit Duschen, deren Wasserdruck mit dem vergleichbar war, was wir aus den Niederlanden gewohnt sind. Was will man mehr? Nach einem kleinen Imbiss beschlossen wir, rechtzeitig ins Bett zu gehen.

Am Samstagmorgen machten wir uns auf den Weg zum Schloss. Wir hörten eine beeindruckende Geschichte über den Sklavenhandel, der zunächst von den Portugiesen und später von den Niederländern betrieben wurde. Alle drei Monate lief ein Schiff mit 1.000 aneinander gefesselten und auf Brettern gestapelten Sklaven in Richtung Europa und Südamerika aus. Seltsam, dass solche Details über die niederländische Vergangenheit im Geschichtsunterricht in der weiterführenden Schule ausgelassen werden.

Auch die Fußballspieler sind sehr dankbar für unsere Hilfe und wir bekommen deshalb viele positive Komplimente!

Nach dem Besuch des Schlosses fuhren wir zum Kakum-Nationalpark. Nach einer 20-minütigen Bergwanderung durften wir über eine 40 Meter hohe, schwankende Brücke spazieren. Eine Erfahrung, die du nicht verpassen solltest!

Nach dem Besuch im Kakum-Nationalpark und dem Essen mussten wir wieder fünf Stunden im Auto verbringen, um zur nächsten Unterkunft zu fahren. Nach einem ganzen Tag Wandern bei 30 Grad waren wir alle reif für eine erholsame Nachtruhe. Leider mussten wir feststellen, dass unser Schlafzimmer direkt neben der Bühne lag, auf der bis 5 Uhr morgens eine Party stattfand. Da ging unser Schönheitsschlaf dahin!

Am Sonntagmorgen machten wir uns auf den Weg zum Bajo Beach. Sonne, Meer, Strand … ein herrlich entspannter Ausklang unseres Wochenendausflugs!

Montag bis Freitag, 20. bis 24. Januar.

Diese Woche sind wir jeden Morgen von Montag bis Freitag zur Akademie gegangen. Dort konnten wir sehr viele Verletzungen untersuchen und behandeln. Nämlich: Instabilität im Sprunggelenk, Lower-Cross-Syndrom, Verletzungen durch Körperkontakt, Muskeltonus: Waden, Erector spinae (Rückenmuskulatur), Leiste sowie eine Meniskus- und Knorpelverletzung. Die Behandlungen umfassten unter anderem: Übungen (Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Flexibilität), Traktion und Kompression der Gelenke, Massage, Creme und Kinesio-Tape. Es hat Spaß gemacht, jeden Tag zu sehen, welche Wirkung unsere Behandlungen auf die Verletzungen hatten. Auch die Fußballspieler sind sehr dankbar für unsere Hilfe und wir bekommen daher viele positive Komplimente! Chloe (Sportpsychologin) arbeitet unter anderem mit Visualisierungstraining. Dabei übt man zum Beispiel im Kopf imaginär die Bewegung, die einem schwerfällt. Das hatten wir auch mal in der Schule. Es war echt interessant, dass der Junge, dem Chloe zu Beginn der Woche eine Hausaufgabe dazu gegeben hatte, am Ende der Woche zu ihr kam, um sich zu bedanken. Die Übung hatte ihm nämlich geholfen, bessere Leistungen zu bringen. Wir finden es total cool, mit einer Sportpsychologin zusammenzuarbeiten, denn wir lernen sehr viel von ihr – und umgekehrt lernt sie auch viel von uns!

Wir finden es total cool, mit einer Sportpsychologin zusammenzuarbeiten, denn wir lernen sehr viel von ihr – und umgekehrt lernt sie auch von uns!

Am Montag, Dienstag und Mittwoch sind wir nachmittags zu den Accra Great Olympics gegangen. Wir haben diese Woche vor allem das Training der Mannschaft beobachtet. Wir haben festgestellt, dass die Muskeln viel gedehnt wurden. Das ist gut zur Vorbeugung von Verletzungen. Was uns allerdings aufgefallen ist: Sie haben das viel zu kurz gemacht. Es funktioniert nämlich erst, wenn man eine Dehnung mindestens 30 Sekunden lang hält. Neben der Beobachtung durften wir die akuten Verletzungen untersuchen und behandeln, die sich während der Testspiele ereignet hatten. Außerdem haben wir die Übungen, die wir einem Jugendlichen mit Knieinstabilität gezeigt hatten, noch einmal mit ihm durchgeführt. Außerdem haben wir einen Jugendlichen mit einer chronischen Oberschenkelverletzung, bei dem es zu einem Rückfall gekommen war, getapt. Am Dienstag haben wir dem Trainer berichtet, was uns beim Beobachten aufgefallen ist, und vorgeschlagen, einen Präventionsplan sowie PowerPoint-Präsentationen für die Mannschaft zu erstellen. Der Präventionsplan zielt darauf ab, die häufigsten Verletzungen im Fußball zu vermeiden. Und die PowerPoint-Präsentationen enthalten Informationen über häufige Fußballverletzungen und deren Behandlung. Der Trainer gab uns die Erlaubnis, also haben wir am Dienstag mit der Erstellung der PowerPoint-Präsentationen begonnen. Den Donnerstag- und Freitagnachmittag haben wir komplett für die Arbeit an den PowerPoint-Präsentationen genutzt.

Abgesehen vom Praktikum gab es diese Woche eine richtig tolle Neuigkeit. Die Hanteln, die laut Versprechung für unser Praktikum kostenlos in der Wohnung zur Verfügung stehen sollten, wurden uns am Montag endlich zur Verfügung gestellt. Wir waren echt froh über die Ruhe in der Wohnung, jetzt, wo wir uns Renskes Gejammer über Fitness nicht mehr anhören mussten ;p

Es hat sich mal wieder gezeigt, dass Neuigkeiten nicht immer nur schön sein können. Wir hatten schon fast die ganze Woche kein Duschwasser, was bedeutete, dass wir uns die ganze Woche lang mit Eimern duschen mussten. Aber als ob das noch nicht genug wäre … fiel auch noch der Strom aus. Am Mittwochabend gab es nämlich einen Stromausfall. Das bedeutete: kein Strom und somit auch keine Möglichkeit, das Handy aufzuladen – und noch schlimmer: keine funktionierenden Ventilatoren! Wie unser Betreuer es nannte, war das das ultimative Afrika-Erlebnis … wie wir es nannten, war es die ultimative Hölle XD. Brav wie wir waren und gut darauf hingewiesen, in Ghana nicht im Dunkeln herumzulaufen, machten wir uns mit ein paar Praktikanten auf ins Abenteuer. Es war nämlich zu heiß im Haus, also gingen wir nach draußen, um nach Tieren zu suchen. Überall saßen Leute wegen der Hitze draußen, und nirgendwo in der Umgebung gab es Strom. Die Tiere, die wir sahen, waren: eine Kröte, ein Huhn mit Küken, eine Katze, ein Hund, eine Ziege, eine Eidechse, Ameisen, Grillen, Kakerlaken usw. Nach einem gelungenen Abenteuer mit viel Gekreische und Gelächter im Dunkeln kamen wir wieder zurück zur Unterkunft. Der Strom war immer noch ausgefallen und das Wasser war immer noch nicht aufgefüllt. Wir beschlossen dann, uns beim Salsa-Abend etwas Abkühlung zu verschaffen. Es war schon unser drittes Mal, also hatten wir die Grundschritte mittlerweile gut drauf. Von Abkühlung konnte allerdings keine Rede sein, denn wir kamen keinen Moment zur Ruhe. Sie standen nämlich fast schon Schlange, um uns nacheinander das Salsa-Tanzen beizubringen, denn mit Europäern zu tanzen ist nichts, wozu sie jeden Tag die Gelegenheit haben.

Samstag und Sonntag, 25. und 26. Januar.

Am Morgen hatten wir wieder ausgiebig die Gewichte genutzt, die uns jetzt in der Wohnung zur Verfügung standen. Nach einer herrlichen Dusche mit Eimern – denn ja, zur Abwechslung war das Wasser mal wieder alle – machten wir uns für das Spiel fertig. Die Fußballmannschaft (Accra Great Olympics), der wir immer halfen, hatte nämlich wieder ein Heimspiel im Stadion. Wir haben die Mannschaft angefeuert und bei akuten Verletzungen geholfen.

Das Spiel hat super viel Spaß gemacht, da wir mit beiden Teams einen ganzen Monat lang trainiert haben

Nach dem Spiel sind wir und Chloe (eine andere Praktikantin) in ein Hotel gegangen. Wir wollten nämlich, und sei es auch nur für eine Nacht, eine warme Dusche, in einem klimatisierten Zimmer schlafen und ein bisschen Ruhe finden, um dem Chaos zu entfliehen. Am Abend haben wir lecker gegessen und einen Abendtauchgang im Pool gemacht. Um dann nach einer warmen Dusche in einem herrlich großen Bett einzuschlafen. Wir drei lagen, um es mal so zu sagen, im „Koma“, weil es in unserem Zimmer so herrlich warm war. Am nächsten Tag haben wir den Pool und das inklusive Frühstück voll ausgekostet. Nach unserem, wie wir es nannten, „Mädelsausflug“ konnten wir völlig erholt zurück zu unserer Unterkunft für die letzte Woche unseres Praktikums fahren.

In der Unterkunft stand unser Abendessen schon wieder bereit, und wir lernten die beiden neuen Praktikanten kennen. Nach einem gemütlichen Abend mit viel Geplauder haben wir sie besser kennengelernt. Es war auch lustig, ihnen zu erklären, wie sie die Toilette mit einem Eimer Wasser spülen mussten, da es kein Wasser gab, um sie normal herunterzuspülen. Wir beschlossen, den Abend damit ausklingen zu lassen, früh ins Bett zu gehen, damit wir für die letzten paar Tage fit wären.

Montag, 27. Januar.

Unsere letzte Woche war inzwischen schon angebrochen. Am Montag durften wir morgens zur Academy gehen, um nachzuschauen, wie es den Verletzten geht und ob es vielleicht neue Verletzte gab, denen wir helfen konnten. Nachdem wir allen Verletzten geholfen hatten, blieben wir noch ein bisschen sitzen, um alle Jungs zu beobachten. Uns fiel auf, dass bei einem der Jungs das Schulterblatt viel zu weit herausragte, und wir sprachen ihn darauf an. Es bereitete ihm tatsächlich auch Beschwerden, also begannen wir, das zu untersuchen. Wir erzählten ihm, was wir festgestellt hatten, und gaben ihm entsprechende Übungen.

Die PowerPoint-Präsentationen, die wir letzte Woche erstellt hatten, sollten spätestens bis diesen Montag ausgedruckt sein. Natürlich darf man hier in Ghana nicht zu viel Wert darauf legen, und so waren sie natürlich noch nicht gedruckt. Wir haben deshalb am Nachmittag beschlossen, den PowerPoint-Präsentationen noch ein paar Folien hinzuzufügen und darauf zu drängen, dass sie so schnell wie möglich gedruckt werden. Dabei versuchen wir, „die ghanaische Zeit“ zu berücksichtigen. Wir brauchen die Blätter nämlich am Donnerstag gedruckt und laminiert, also planen wir einen Tag Spielraum ein, indem wir angeben, dass wir sie bereits am Mittwoch brauchen. Falls wir sie am Mittwoch dann doch nicht haben, haben wir noch Zeit, eine Lösung dafür zu finden.

Dienstag, 28. Januar.

Am Dienstag sind wir zusammen mit Max und Tom (Praktikanten, die als Trainer arbeiten) zum Training der Academy-Jungs gegangen. Wir haben die Jungs während ihres Trainings beobachtet und akute Verletzungen behandelt. Die Jungs spielen auf einem großen Gelände mit zwei Fußballtoren und einem Zaun als Umzäunung. Es ist kein Fußballplatz, wie wir ihn von Rasen gewohnt sind. Sie spielen nämlich auf einer Schicht aus losem Sand. Das Training ist nicht strukturiert, und wir sehen, dass die Jungs nicht viele Kraftübungen machen. Und die Kraftübungen, die sie machen, werden oft falsch ausgeführt. Dehnübungen machen sie zwar viel, aber nicht richtig. Sie hüpfen nämlich dabei und dehnen sich viel zu kurz, was das Verletzungsrisiko erhöht. Außerdem ist uns aufgefallen, dass viele der Spieler einen falschen Laufstil haben und unter dem „Lower-Cross-Syndrom“ leiden. Am Ende des Trainings haben wir den Trainern daher mitgeteilt, was uns aufgefallen ist, und vorgeschlagen, ob wir beim nächsten Training eine Präventionseinheit leiten dürften. Das wurde genehmigt, und wir durften das Training am Donnerstagnachmittag durchführen.

Mittwoch, 29. Januar.

Es war mittlerweile Mittwochmorgen und wir waren am Vormittag wieder bei den Academy-Jungs. Hier kam die unerwartete Neuigkeit, die wir eigentlich schon erwartet hatten … Die PowerPoint-Präsentationen waren natürlich nicht ausgedruckt worden. Wir beschlossen daher, uns selbst über den nächsten Copyshop zu informieren und übernahmen die Aufgabe selbst. Einer der Academy-Jungs konnte uns zum Laden bringen und ein Uber war nicht nötig, da es zu Fuß erreichbar war. Es ist schon witzig, dass wir danach noch einen Monat lang einlaufen müssen, denn der Weg zum Laden dauerte gut eine halbe Stunde. Dort angekommen konnten wir sowohl drucken als auch laminieren, und es gab sogar eine Klimaanlage – was will man mehr! Außerdem wurden uns die Kosten von unserer Organisation erstattet. Clever wie wir waren, hatten wir ausgerechnet heute kein Geld dabei, da wir nicht wussten, dass wir zum Copyshop gehen würden … also konnten wir einen schönen kleinen Spaziergang zurück zu unserer Unterkunft machen.

Nach dem Mittagessen haben wir uns am Nachmittag das Freundschaftsspiel der Academy-Jungs gegen die Accra Great Olympics angesehen. Das Spiel hat super viel Spaß gemacht, da wir einen ganzen Monat lang mit beiden Teams gearbeitet haben. Nach dem Spiel haben wir den Jungs von den Accra Great Olympics zu ihrem Sieg gratuliert. Zum Abschied – denn es war unser letzter Besuch dort – haben wir noch ein Foto mit der ganzen Mannschaft gemacht.

Das „Brabants Kwartiertje“ ist anscheinend sogar in Ghana bekannt :p

Wie ihr ja schon wisst, war am Mittwochabend unser Salsa-Abend. Leider erfuhren wir kurz vor dem Abend, dass unser Training für die Academy-Jungs am Donnerstagnachmittag auf Donnerstagmorgen um 7 Uhr verlegt worden war. Das sollte uns unseren letzten Salsa-Abend aber nicht verderben, und so beschlossen wir, einfach hinzugehen. Wir waren mit 6 Praktikanten und einem unserer Betreuer unterwegs. Nachdem wir gemütlich etwas getrunken hatten, musste natürlich auch getanzt werden. Einer der Jungs erzählte, dass er gerne die Grundschritte lernen wollte, weil er das noch nie gemacht hatte. Das war für Julia überhaupt kein Problem, denn sie ist (wie sie selbst meint) nach sage und schreibe drei Abenden bereits eine professionelle Salsa-Tänzerin. Sie brachte den neuen Praktikanten und sogar einigen Ghanaern – wenn auch etwas holprig – nur allzu gerne die Grundschritte bei. Da wir am nächsten Tag um 7 Uhr ein Training geben mussten, beschlossen wir, früh ins Bett zu gehen. Früh war es auf jeden Fall – wir lagen nämlich schon um 02:30 Uhr in unseren Betten.

Donnerstag, 30. Januar.

Um 05:30 Uhr klingelte der Wecker und wir standen frisch und munter auf. Der letzte Tag war angebrochen und wir waren trotz des Schlafmangels total begeistert, das Training zu leiten! Leider hat Max abgesagt, aber der neue Praktikant Tom wollte uns zum Glück nur zu gerne helfen. Am Training der Academy-Jungs nahmen sage und schreibe 32 Spieler teil. Wir sorgten für ein Aufwärmprogramm, Dehnübungen, Krafttraining und eine Abkühlphase. Dabei gaben wir immer wieder klare Anweisungen zur richtigen Ausführung und korrigierten die Übungen, wo es nötig war. Am Ende des Trainings bekamen wir sowohl vom Trainer als auch von den Spielern viele positive Komplimente. Außerdem wollten viele Spieler noch ein Foto mit uns machen, da dies unser letztes Mal mit dem Team war.

Das war für Julia überhaupt kein Problem, denn sie ist (wie sie selbst meint) nach sage und schreibe drei Abenden schon eine professionelle Salsa-Tänzerin

Nach dem Training sind wir erst mal zu unserer Unterkunft gegangen, um zu Mittag zu essen. Nach dem Mittagessen sind wir zum Academyhaus gegangen, wo einige der Jungs untergebracht sind, und haben die laminierten PowerPoint-Folien an die Wand gehängt.

Vor dem Abendessen fingen wir an, unsere Koffer zu packen. Wir hatten beide unter anderem Kleidung für diese Reise mitgenommen, die wir nie wieder trugen oder die schon alt war. Beim Packen legten wir daher einen Stapel mit Kleidung beiseite, die wir nicht mehr brauchten. Nachdem wir fertig gepackt hatten, beschlossen wir, diese Kleidung Lucy (der Köchin) zu geben. Sie kam mehrmals vorbei, um sich bei uns zu bedanken und uns die Sachen zu zeigen, die ihr gefielen. In Ghana sind nämlich alle Kleidungsstücke, die es zu kaufen gibt, aus zweiter Hand, und normalerweise muss man dafür bezahlen. Sogar über Julias alte Flip-Flops haben sie sich sehr gefreut und diese wollten sie sich sogar teilen, da zwei der Mädchen hier Interesse daran hatten. Auch über Produkte wie Waschpulver und Duschgel, die wir noch übrig hatten und dort zurückgelassen haben, waren sie dankbar.

Nachdem wir alles eingepackt hatten, beschlossen wir, diese Klamotten Lucy (der Köchin) zu schenken. Sie kam mehrmals vorbei, um sich bei uns zu bedanken und uns die Klamotten zu zeigen, die ihr gefielen.

Als es Abend wurde, war es endlich so weit. Wir konnten es kaum fassen, dass der Monat schon wieder vorbei war und wir uns von allen verabschieden mussten. Nach dem Abschied brachte uns die Organisation zum Flughafen. Am Flughafen dachten wir über die Ziele nach, die wir uns für das Praktikum gesetzt hatten, und besprachen sie. Wir waren sehr zufrieden mit dem Ergebnis dieses Praktikums und haben sogar noch viel mehr gelernt, als wir vorher gedacht hatten. Die Zeit verging buchstäblich wie im Flug, und ehe wir uns versahen, waren wir schon wieder in den Niederlanden. Eines war uns ganz sicher: Die Kälte und den Regen, die wir beim Aussteigen aus dem Flugzeug spürten, hatten wir definitiv nicht vermisst. Trotzdem war es schön, wieder zu Hause zu sein und um eine ganze Erfahrung reicher zu sein.