Indonesien

Reisepass
Dein Reisepass ist das wichtigste Dokument, wenn du ins Ausland reist. Achte darauf, dass er aktuell und bei deiner Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist. Verstaue deinen Pass nie im Gepäckraum des Flugzeugs, sondern trage ihn immer bei dir, zum Beispiel in einer Innentasche.

Erweitertes Führungszeugnis

Alle Freiwilligen und Praktikanten brauchen ein erweitertes Führungszeugnis. Du beantragst es selbst online beim Bundesamt für Justiz oder bei deiner Meldebehörde – für ehrenamtliche Tätigkeit mit Kindern ist es in der Regel kostenlos. Wir helfen dir gern mit der nötigen Bestätigung.

Sobald du das Führungszeugnis erhalten hast, schicke bitte eine Kopie an deinen Mentor bei Die Kraft des Sports. So können wir sicherstellen, dass alle Beteiligten den erforderlichen Standards entsprechen und zu einer sicheren und positiven Erfahrung für die Kinder und Jugendlichen beitragen, mit denen wir arbeiten.

Fotokopien wichtiger Dokumente
Es ist sinnvoll, Kopien aller wichtigen Dokumente zu machen. Bewahre einen Satz Kopien im Ausland getrennt von den Originalen auf und lass einen weiteren Satz zu Hause bei Freunden oder Familie. Wir empfehlen Kopien der folgenden Dokumente:

• Reisepass: Passnummer, Ausstellungsdatum und -ort sowie eventuelle Visastempel.
• Flugdaten: Flugdetails inklusive Flugnummern und Zwischenstopps.
• Versicherungspolice: Policennummer und 24-Stunden-Notrufnummer für medizinische Hilfe.
• Impfpass: Übersicht der erhaltenen Impfungen.
• Bank- und Kreditkarten: Notrufnummer für Verlust oder Sperrung.

Schick dir selbst ein Back-up! Scanne deine wichtigsten Dokumente und speichere sie als JPEG-Dateien. Häng sie an eine E-Mail an, die du an ein weltweit zugängliches Konto schickst. So hast du immer digitale Kopien – auch bei Verlust oder Diebstahl der Originale und Fotokopien.

Freiwilligentourismus

Das Thema „Voluntourismus“ sorgt für jede Menge Gesprächsstoff, und das verstehen wir total! Vielleicht hast du schon mal von „Waisenhaustourismus“ gehört, aber Voluntourismus ist viel umfassender als das. Es ist super wichtig, dass du dir als Freiwilliger oder Praktikant dieses Themas bewusst bist und weißt, welchen Einfluss es haben kann. Bei unserer Organisation haben wir unsere Projekte selbst ins Leben gerufen und denken gründlich über alle Aspekte des Voluntourismus nach. Um uns von anderen Organisationen abzuheben, sind wir sogar Mitbegründer von „Volunteer Aware“, einem Gütesiegel, das zeigt, dass wir schädliche Formen des Voluntourismus vermeiden.

Aber nicht nur als Organisation, sondern auch als Einzelpersonen ist es unerlässlich, dass wir unser Verhalten sorgfältig überdenken. Ein bekanntes Phänomen im Voluntourismus ist das sogenannte „White-Saviour-Syndrom“, bei dem westliche Freiwillige und Praktikanten dazu neigen, sich als Retter benachteiligter Gemeinschaften in anderen Ländern zu sehen. Auch wenn unsere Programme definitiv einen positiven Einfluss haben, müssen wir uns der Grenzen unserer Rolle bewusst bleiben. Als Freiwilliger oder Praktikant spielst du eine unterstützende Rolle innerhalb des Projekts. Denk daran, dass wir Gäste in der Gemeinschaft sind, in der wir arbeiten, und dass unsere Rolle vor allem darauf ausgerichtet sein sollte, lokale Initiativen zu unterstützen und auf die Bedürfnisse der Gemeinschaft einzugehen.

Die Versicherungsdaten müssen bei der Anmeldung angegeben werden. Ohne diese Angaben kann die Teilnahme – soweit gesetzlich zulässig – verweigert oder beendet werden, ohne Anspruch auf Rückerstattung.

Sinnvoll ist außerdem, deine wichtigen Dokumente einzuscannen und als JPEG-Dateien an eine E-Mail anzuhängen, die du an ein weltweit zugängliches Konto schickst.

Versicherungen

Das Thema Voluntourismus sorgt für viele Diskussionen – und das verstehen wir vollkommen. Vielleicht hast du schon einmal vom sogenannten Waisenhaus-Tourismus gehört, aber Voluntourismus ist ein viel breiteres Thema als das. Es ist sehr wichtig, dass du dir als Freiwilliger oder Praktikant bewusst bist, was dieses Thema bedeutet und welchen Einfluss es haben kann.

„Die Kraft des Sports“ und seine sorgfältig ausgewählten Partner sind für ihre Geschäftstätigkeit versichert, aber medizinische Kosten, Verlust oder Schäden an persönlichem Eigentum gehen immer zu deinen Lasten, es sei denn, sie wurden direkt durch ein Verschulden von „Die Kraft des Sports“ oder seinen Partnern verursacht. Alle Einzelheiten findest du in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Unsere Organisation hat ihre Projekte selbst aufgebaut und denkt sorgfältig über alle Aspekte des Voluntourismus nach. Um uns von anderen Organisationen zu unterscheiden, sind wir sogar Mitbegründer von Volunteer Aware, einem Qualitätssiegel, das zeigt, dass wir schädliche Formen des Voluntourismus vermeiden.

Klicke auf den Link für unsere aktuellen Allgemeinen Geschäftsbedingungen und den Verhaltenskodex.

Die Kraft des Sports Kleidung 

Durch deine Teilnahme erhältst du von uns dieses tolle Die Kraft des Sports-Shirt. Nachdem du deine persönlichen Daten ausgefüllt hast, senden wir dir eine E-Mail mit deinem einzigartigen Code. Mit diesem Code kannst du kostenlos das „Casual Shirt“ bestellen.

1. Respekt und Verhalten

• Es ist außerdem eine gute Idee, das Shirt bereits am Tag deiner Ankunft zu tragen. So können dich unsere Kollegen im Ausland leicht erkennen, wenn sie dich vom Flughafen abholen. 
• Möchtest du zusätzliche Shirts oder andere Kleidung bestellen? Das ist natürlich auch möglich! Schau dir gerne unser weiteres Sortiment an. Alle Kleidungsstücke sind von hoher Qualität und werden vor deiner Abreise zu dir nach Hause geliefert.
• Der gesamte Gewinn aus dem Verkauf der Shirts geht direkt an die Stiftung Die Kraft des Sports. So trägst du nicht nur ein cooles Shirt, sondern unterstützt gleichzeitig auch unsere Stiftung! 

2. Professionalität und Integrität

• Handle ehrlich, verantwortungsbewusst und professionell.
• Nutze deine Position, Informationen oder Projektmittel nicht zu deinem persönlichen Vorteil.
• Befolge, wo nötig, Anweisungen und Richtlinien der Projektkoordinatoren, wenn diese mit Sicherheit, Zusammenarbeit oder dem Ruf des Projekts zusammenhängen.
• Das Anbieten oder Annehmen unangemessener Geschenke oder anderer unrechtmäßiger Vorteile ist verboten.

3. Gesetze, Regeln und Schutz

• Halte dich an alle geltenden lokalen Gesetze und Projektregeln.
• Verwende Insektenschutzmittel mit DEET, trage bedeckende Kleidung und schlafe bei Bedarf unter einem Moskitonetz.
• Je nach persönlicher Situation und Reisedauer kann die Impfempfehlung abweichen. Wende dich daher rechtzeitig vor der Abreise an deinen Hausarzt, ein Tropeninstitut oder eine reisemedizinische Beratungsstelle.

Gesundheit und Hygiene

• Gehe sorgfältig mit dem Eigentum, den Einrichtungen und Materialien des Projekts und der Partner um.
• Wie immer gilt: Vorbeugen ist besser als heilen. Mit guter Vorbereitung verringerst du das Risiko gesundheitlicher Probleme während deines Aufenthalts.

Check-ups vor der Abreise

• Arbeite konstruktiv und respektvoll mit anderen Freiwilligen, Praktikanten, Mitarbeitenden und Partnern zusammen.
• Besuche deinen Hausarzt oder eine reisemedizinische Beratungsstelle für Impfungen und Beratung.
• Plane das am besten 2 bis 3 Monate vor der Abreise.
• Melde Bedenken, Vorfälle oder den Verdacht auf Fehlverhalten so schnell wie möglich deinem Supervisor oder Projektkoordinator.
• Prüfe, ob deine Medikamente in Nepal erlaubt sind, und nimm bei Bedarf eine ärztliche Bescheinigung mit.
• Geh vorher noch einmal zum Zahnarzt, um Problemen während der Reise vorzubeugen.

Essen und Trinkwasser

• Besitz, Konsum, Kauf oder Weitergabe illegaler Drogen oder Betäubungsmittel sind während des gesamten Aufenthalts bei uns strikt verboten.
• Trinke nur Wasser aus Flaschen (oder abgekochtes bzw. gefiltertes Wasser).
• Du bist selbst dafür verantwortlich, die lokalen Gesetze zu Drogen und Alkohol einzuhalten, die in manchen Ländern strenger sein können als in deinem Heimatland.

7. Sexueller Kontakt und grenzüberschreitendes Verhalten

• Trage eine Sonnenbrille und eine Kopfbedeckung.
• Sexueller Kontakt mit Minderjährigen ist strikt verboten und führt zur sofortigen Beendigung der Teilnahme sowie gegebenenfalls zur Meldung bei den Behörden.
• Von sexuellen Kontakten zwischen Freiwilligen, Praktikanten, Mitarbeitenden oder anderen Beteiligten wird abgeraten, um professionelle Grenzen zu wahren.

Hygiene und Infektionen

• Wasche regelmäßig deine Hände oder verwende Desinfektionsgel.
• Meide Kontakt mit Straßentieren wegen der Tollwutgefahr.

9. Einhaltung

• Sei vorsichtig mit kleinen Wunden und versorge sie gut.
• Alle Teilnehmenden sollten über das HI-Virus und seine Übertragungswege Bescheid wissen. HIV und Aids gibt es überall auf der Welt. Halte dich daher – wo auch immer du bist – an diese Grundregeln:

10. Nutzung von Foto- und Filmmaterial

• Lass dir niemals mit einer nicht sterilisierten Nadel oder Spritze etwas injizieren.
• Freiwillige und Praktikanten dürfen diese Aufnahmen nur für projektbezogene Zwecke und mit vorheriger Zustimmung der Organisation verwenden.
• Es ist sinnvoll, ein persönliches Erste-Hilfe-Set mitzunehmen. Denk an Pflaster, Desinfektionsmittel, Elektrolytlösung (gegen Dehydrierung) und gegebenenfalls eigene Medikamente. Nimm es auch täglich zu den Aktivitäten mit.

Packliste für deine Reise

Diese Liste hilft dir bei der Auswahl und Vorbereitung von Kleidung und Ausrüstung. Das Wetter ist im Allgemeinen warm, die Nächte können sich vor allem im Winter aber kühl anfühlen. Es geht leger zu – formelle Kleidung wie Anzug oder Abendkleid kannst du zu Hause lassen.

Kleidung und Ausrüstung

Allgemeine Kleidung:

• Hut: Ein breitkrempiger Hut schützt Kopf und Nacken vor der Sonne.
• Pullover: Einer reicht und wird vor allem in den Bergen gebraucht.
• Sportkleidung: Nimm viel Sportkleidung mit, wenn du jeden Tag Sport machst. Von uns bekommst du außerdem ein Sportshirt.
• Kurze Hosen: Es ist überwiegend warm – nimm genügend mit.
• Socken: Viele Paare wegen der Sportaktivitäten. Denk an Stutzen, falls du in einem lokalen Team spielst.
• Badekleidung: Ein Muss, für den Pool und das Meer. Vielleicht möchtest du auch surfen.
• Lange Hosen: Baumwollhosen sind wegen der Hitze zu empfehlen und halten abends Insekten fern.
• T-Shirts: Ausreichend für den täglichen Gebrauch.
• Unterwäsche: Baumwolle ist hygienischer als Synthetik. Nimm genug für mindestens eine Woche mit.
• Spezielle Ausrüstung: Trillerpfeife/Hockeyschläger (für Hockeytrainer), Sportschuhe/Fußballschuhe.

Schuhe

• Freizeitschuhe: Ein Paar reicht.
• Sandalen/Flip-Flops: Bequeme Modelle mit Fersenriemen für gute Belüftung.
• Sportschuhe: Ein Paar, das schmutzig werden darf – du arbeitest und trainierst viel draußen, oft bei matschigen Bedingungen.

Regenbekleidung

• Wasserdichte Jacke: Leicht, wasserdicht und atmungsaktiv – ideal bei unerwarteten Regenschauern.

Sonstiges Zubehör

• Kamera/Handy: Unverzichtbar, um deine Abenteuer festzuhalten.
• Erste-Hilfe-Set: Auf Reisen unverzichtbar.
• Mücken- und Insektenschutz: Ein Produkt mit hohem DEET-Anteil (50 %).
• Sonnencreme und After Sun: Hoher Lichtschutzfaktor (30+) wegen der starken Sonne.
• Sonnenbrille: Schützt die Augen vor greller Sonne.
• Taschenlampe: Immer praktisch, vor allem bei Stromausfall – auch die des Handys geht.
• Handtücher: Mindestens zwei sowie ein Strandtuch.
• Kulturbeutel: Mit deinen täglichen Pflegeprodukten.
• Trinkflaschen: Sorge dafür, dass du immer mindestens zwei Liter Wasser dabeihast.
• Trillerpfeife: Praktisch, wenn du bei Sportaktivitäten Schiedsrichter bist.
• Praktische Tasche: Eine kleine, leichte Tasche für den Alltag.
• Powerbank: Du bist oft lange unterwegs.
• Imprägniertes Moskitonetz: Gegen die Mücken in der Nacht (in der eigenen Unterkunft nicht immer notwendig).

Die Kraft des Sports

Wenn du mitmachst, bekommst du von uns dieses coole „Die Kraft des Sports“-Shirt. Sobald du deine persönlichen Daten eingegeben hast, schicken wir dir eine E-Mail mit deinem individuellen Code. Mit diesem Code kannst du das „Casual-Shirt“ kostenlos anfordern.

Dazu gehst du einfach in unseren Online-Shop, klickst auf das Freizeithemd und gibst dann den einmaligen Code ein. Das Hemd wird dir noch vor deiner Abreise zugeschickt.

Es ist auch ideal, das Shirt am Tag deiner Ankunft anzuziehen, damit unsere Kollegen im Ausland dich leicht erkennen können, wenn du vom Flughafen abgeholt wirst.

Möchtest du noch ein paar T-Shirts oder andere Kleidungsstücke dazu bestellen? Das geht natürlich auch! Schau dir gerne unser restliches Sortiment an. Alle Kleidungsstücke sind von hoher Qualität und werden dir vor deiner Abreise nach Hause geliefert.

Nicht unwichtig:
Der gesamte Erlös aus dem Verkauf des Shirts geht direkt an die Stiftung „Die Kraft des Sports“. So trägst du nicht nur ein cooles Shirt, sondern leistest auch gleich einen kleinen Beitrag für unsere Stiftung!

Telefon

Die internationale Vorwahl für Indonesien lautet +62.

Du kannst in Indonesien problemlos eine lokale SIM-Karte kaufen. Das macht Telefonieren günstiger und sichert dir überall mobiles Internet. In der Unterkunft gibt es kostenloses WLAN, du kannst dort also mit Handy oder Laptop online gehen. Außerdem gibt es Internetcafés in Gehweite.

Wäsche

In der Unterkunft gibt es eine Waschmaschine. Kleidung kannst du einfach auf der Dachterrasse trocknen.

Strom

In Indonesien werden Steckdosen vom Typ C und F verwendet – dieselben wie in Deutschland. Ein Reiseadapter ist also nicht nötig.

Transport

Der Transfer vom und zum Flughafen Semarang bzw. zum Bahnhof ist inbegriffen. Auch der tägliche Transport zwischen Unterkunft und Aktivitäten ist organisiert.

Geld

Die offizielle Währung Indonesiens ist die indonesische Rupiah (IDR). Ein Richtwert:

1 € = 17.000 RP

Aktuelle Kurse findest du unter www.wisselkoersen.nl.

Rechne damit, dass du im Schnitt zwischen 50 und 75 € pro Woche für Essen, Transport und persönliche Ausgaben brauchst.

Essen und Trinken

Indonesisches Essen ist vielfältig, aromatisch und oft scharf. Reis bildet die Grundlage vieler Mahlzeiten, dazu Hähnchen, Fisch, Tofu oder Gemüse in würzigen Saucen wie Rendang oder Satay. Bekannt sind auch Gado-Gado (Gemüse mit Erdnusssauce) und frische Suppen.

Tropische Früchte wie Mango, Papaya und Rambutan gibt es reichlich. Trinke immer Wasser aus Flaschen, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Probiere unbedingt eine frische Kokosnuss oder lokalen Kaffee wie Kopi Luwak.

Streetfood ist oft sicher, vor allem an gut besuchten und gepflegten Ständen. Beachte lokale Essgewohnheiten: Gegessen wird häufig mit der rechten Hand, manchmal ohne Besteck.

Rauchen und Alkohol

Rauchen ist erlaubt, in vielen öffentlichen Räumen wie Einkaufszentren, Kinos und Flughäfen aber verboten. In Cafés oder Bars wird es manchmal noch toleriert.

Obwohl Semarang überwiegend muslimisch geprägt ist, ist Alkohol erhältlich und bezahlbar. Trinken ist erlaubt, aber immer in Maßen. Alkohol darf deine Arbeit nicht beeinträchtigen und wird unter der Woche nicht empfohlen. Unsoziales Verhalten wird nicht toleriert – zeig Respekt für andere und das Projekt.

Begrüßungen

Indonesierinnen und Indonesier legen großen Wert auf höfliche und respektvolle Begrüßungen. Verwende am besten:

• „Selamat pagi“ – Guten Morgen

• „Selamat siang“ – guten Tag (mittags)

• „Selamat sore“ – guten Nachmittag

• „Selamat malam“ – guten Abend

• „Apa kabar?“ – wie geht es dir?

Ein Lächeln und eine leichte Verbeugung werden geschätzt. Der Handschlag erfolgt mit der rechten Hand und wird manchmal vom Berühren der eigenen Brust als Zeichen des Respekts begleitet.

Verwende höfliche Anreden:

• „Bapak“ für einen Mann (z. B. Bapak Agus)

• „Ibu“ für eine Frau (z. B. Ibu Sari)

Vertrauensperson

Sollte während deines Auslandsaufenthalts etwas passieren, worüber du gern mit jemandem außerhalb unserer Organisation sprechen möchtest, kannst du dich an eine unserer beiden Vertrauenspersonen wenden. Sie sind dafür ausgebildet und bieten ein unabhängiges und vertrauliches offenes Ohr. Gemeinsam könnt ihr besprechen, was vorgefallen ist und welche Unterstützung du brauchst.

Catherine (Vertrauensperson)
Tel.: +31 6 27117466

Hallo, ich bin Catherine

Ein offenes Ohr, eine sichere Gesprächspartnerin und eine engagierte Vertrauensperson. Ich bin ein enthusiastischer Tausendsassa, ein Menschenmensch und eine leidenschaftliche Helferin. Seit vielen Jahren arbeite ich in Funktionen, in denen Vertrauen, Integrität und Aufmerksamkeit für den anderen im Mittelpunkt stehen. Mit aufrichtigem Interesse, Neugier und einem offenen Blick komme ich gern mit Menschen ins Gespräch.

Was mich antreibt, ist die Begegnung mit anderen. Ob in meiner Arbeit, beim Entdecken neuer Länder und Kulturen oder in meinem privaten Leben: Jede Geschichte verdient es, gehört zu werden. Deshalb engagiere ich mich gern als Vertrauensperson für Die Kraft des Sports. Vielleicht beschäftigt dich etwas, hast du eine Frage, zweifelst du an einer Situation oder möchtest einfach mal deine Geschichte teilen. Was auch immer dein Grund ist – du bist willkommen.

Melde dich gern ganz unkompliziert bei mir. Gemeinsam schauen wir, was du brauchst – in einem sicheren und vertraulichen Rahmen.

Juliette (Vertrauensperson)
Tel.: +31 6 37350327

Hallo, ich bin Juliette. Ursprünglich komme ich aus Leiden und habe meinen Bachelor in Psychologie und meinen Master in Forensischer Psychologie in England abgeschlossen. Inzwischen lebe ich wieder in Deutschland, bin aber regelmäßig im Ausland unterwegs.

Meine Leidenschaft liegt im Kontakt mit Menschen: Ich höre gern zu, komme gern ins Gespräch und finde es wichtig, dass sich alle gehört, verstanden und wohl fühlen. Ich bin überzeugt, dass eine offene und sichere Atmosphäre die Basis für persönliches Wachstum ist. Deshalb versuche ich, meinem Gegenüber ohne Urteil zu begegnen und gemeinsam herauszufinden, was jemand braucht, um weiterzukommen.

Neben meinem Interesse für Psychologie schöpfe ich viel Energie aus dem Reisen, dem Entdecken neuer Kulturen und der Begegnung mit unterschiedlichen Menschen. Diese Erfahrungen haben meinen Blick erweitert und helfen mir, anderen offen, neugierig und empathisch zu begegnen. Die Kombination aus Reisen und Psychologie ist der Grund, warum ich mich gern als Vertrauensperson für Die Kraft des Sports einsetze.