Renske und Julia in Ghana

 

Donnerstag, 2. Januar klingelte der Wecker um 6. Pünktlich (gut 3 Stunden vorher) kamen wir um 8 Uhr am Flughafen in Brüssel an. Unser Abenteuer konnte beginnen. 45 Minuten vor dem Flug kamen wir am hintersten Gate an. Was „gut in der Zeit“ schien, erwies sich als zu optimistisch. Um 11.05 Uhr waren wir endlich mit der Passkontrolle an der Reihe, danach mussten wir noch zur Nummer unseres eigenen Gates rennen. Rennend schafften wir es genau als Letzte um 11.10 Uhr (die Abflugzeit) auf unsere Plätze im Flugzeug. Am Flughafen wurden wir von James abgeholt. Er brachte uns zu dem kleinen Apartment, wo wir um 19.30 Uhr ankamen. Weil Ferien waren, war fast niemand im Apartment. Es war alles etwas gewöhnungsbedürftig, aber wir haben in der ersten Nacht gut geschlafen.

Freitag, 3. Januar.

Der erste Tag in Ghana war endlich da. Wir hatten herrlich geschlafen und wurden vom Zwitschern der Vögel geweckt. Nein, Spaß – es war einer unserer Betreuer, der anklopfte, um zu schauen, ob wir noch lebten. Zum Start bekamen wir ein herrliches Frühstück (9 Uhr). Auf dem Tisch lagen Brötchen, Marmelade, Bananen, und es gab die Wahl zwischen Instantkaffee, Tee oder Kakao. Was uns sofort auffiel: Die Bananen sind hier kleiner als zu Hause und schmecken viel süßer. Man sagte uns, dass wir jeden Tag zwischen 6 und 10 Uhr frühstücken können.

Wir sind sehr froh, dass wir sehr abwechslungsreiches Essen bekamen.

Zusammen mit James (ein anderer James, ein Junge von der Akademie) gingen wir in die Stadt. Wir dachten, wir könnten kurz Geld abheben. So schlau wie wir waren, stellten wir nach fünf verschiedenen Geldautomaten und Hunderten Metern fest, dass Julias Bankkarte noch nicht für weltweite Nutzung freigeschaltet war. Da wir noch kein Internet hatten, konnten wir das auch nicht ändern, also hat Renske ein paar Cedis (ghanaisches Geld) extra abgehoben.

Als wir endlich so weit waren, wollte James uns zu besonderen Orten in Accra mitnehmen. Als Erstes gingen wir nach James Town. Hier bekamen wir eine Führung von einem der Bewohner. Wir dachten, wir liefen über einen ärmlichen Markt am Strand, und fragten uns, wo diese Menschen wohnten. Zu unserer großen Überraschung waren die paar klapprigen Holzbretter tatsächlich ihre Häuser. Wir setzten unseren Weg zur zweiten Führung fort. Wir bekamen Informationen über die Geschichte des ersten Präsidenten. Zum Beispiel wurde von der enthaupteten Statue erzählt. Nachdem sie enthauptet worden war, hat eine gute Frau den Kopf mitgenommen, um ihn vor weiterer Zerstörung zu schützen. Jahre später hat sie den Kopf ordentlich zurückgebracht. Der Kopf wurde nicht wieder auf die Statue gesetzt, sondern daneben ausgestellt – weil man die Geschichte nicht vergessen will. Wir haben auch das Grab des ersten Präsidenten und das seiner Frau gesehen. Die Frau des Präsidenten, die erst später starb, wollte neben ihrem Mann begraben werden.

James wollte uns auch noch zu einem kleinen Markt mitnehmen. Der Markt war komplett überdacht, und die Stände waren winzig. Uns fiel auf, dass alle Stände genau dieselben Kleider, Schuhe, Fächer und Armbänder verkauften.

Zum Schluss zeigte James uns eine bekannte Statue/kleine Brücke. Danach nahmen wir ein Uber zur Unterkunft. Zurück bekamen wir endlich etwas zu essen (16 Uhr). Normalerweise können wir zwischen 12 und 14 Uhr zu Mittag essen. Weil wir die Temperatur nicht gewohnt waren und an diesem Tag viel gelaufen waren, legten wir uns kurz hin … 2 Stunden später wachten wir wieder auf.

In Ghana erlebt man nicht schnell etwas, wofür nicht gebetet wird. Auch dieses Mal war das der Fall.

Am Abend wurde uns angeboten, zu einem Fußballspiel mitzukommen. Wir gingen zusammen mit James (Betreuer) und James von der Akademie. Wir durften uns unsere Sitzplätze selbst aussuchen, und es war schön zu sehen, wie das Publikum ausflippte, als Kotoko ein Tor schoss. Das ist ein bekannter Verein in Afrika. Nach dem Spiel haben wir unseren Tag mit einem Cocktail auf der Terrasse ausklingen lassen.

Samstag, 4. Januar.

Nach einem herrlichen Frühstück mit einer frischen Ananas stand der Besuch des Kinderwaisenhauses auf dem Plan. Dieses Mal durften wir unser eigenes Uber bestellen. Das lief sehr gut, bis der Uber-Fahrer Renske anrief, um zu fragen, wo wir seien, und Renske antwortete: „in the livingroom“. Die Scham kam erst, als Renske merkte, dass der Anruf nicht von Frank (unserem Betreuer) kam. Beim Waisenhaus angekommen, stellte sich heraus, dass die Person, die uns herumführen sollte, nicht da war. Zum Glück war es danach nicht weit zurück zu unserem Apartment … 20 Minuten in der stärksten Sonne des Tages.

Zu Hause bekamen wir nach dem Mittagessen eine unerwartet positive Nachricht: Der Wasserhahn, der offenbar kaputt war, war repariert.

Um 14 Uhr machten wir uns für unseren ersten Strandbesuch fertig. Kaum hatten wir einen Fuß auf den Strand gesetzt, umzingelte uns eine Herde Pferde. Natürlich konnten wir es nicht lassen, die Pferde zu streicheln, ohne zu wissen, dass das die falschen Signale sendet. Bevor wir „nein“ sagen konnten, wurden wir von einer Gruppe Reiter aufs Pferd gehoben und mitgenommen … ein Spaziergang über den Strand auf einem Pferd, keine schlechte Idee, dachten wir … bis wir nach fünf Minuten heruntergeholt und gezwungen wurden, 4 Euro pro Person zu bezahlen.

Nach unserer „Entführung“ beschlossen wir, uns kurz auf die Terrasse zu setzen und ins Meer zu springen. Abgekühlt wollten wir zurück zu unserem Platz, wo die Betreuer saßen, wurden aber von einer Gruppe Kinder gestürmt, die uns festhielten und nicht mehr losließen. Wir mussten kurz zeigen, wie man schwimmt (das können viele Menschen in Ghana nicht).

Wie unser Betreuer es nannte, war das die ultimative Afrika-Experience …

Nach dem Abendessen bekamen wir die Spielregeln von „Oware“ erklärt. Nach einem Spieleabend beschlossen wir, endlich eine schöne Dusche mit Wasser aus dem Hahn zu nehmen! Leider war der Druck so schwach, dass wir uns doch mit Eimern Wasser abspülen mussten.

Sonntag, 5. Januar.

Heute gehen wir um 8 Uhr in die Kirche und machen nach dem Mittagessen eine Safari. Nach viel Stress am Morgen: „Welche Kleider soll ich anziehen?“, „Geht diese Hose oder muss sie über das Knie reichen?“, „Geht dieses Shirt, obwohl die Schultern frei sind?“ und so weiter. Aber nach langem Diskutieren hatten wir endlich unsere Outfits an. Komplett fertig und mit gefrühstücktem Magen hatten wir noch 15 Minuten übrig. Wenn Frauen Zeit übrig haben, geht es immer schief, und tatsächlich: Julia holte ihr Nähset heraus und machte sich daran, doch noch in letzter Minute eine andere Hose anzuziehen.

Inzwischen war es 8.10 Uhr und keine Spur von unserer Betreuung. Um 8.15 Uhr bekamen wir dann endlich die erlösende Nachricht, dass wir doch nicht in die Kirche gehen würden … das berühmte „akademische Viertel“ ist also offenbar auch in Ghana bekannt :p

Nach einem herrlichen Mittagessen (Brötchen mit Ei und Gemüse) brachen wir endlich zur Safari auf. Um dorthin zu kommen, fuhr unser Betreuer uns mit dem Auto über die Schnellstraße, die auch für Fußgänger und Radfahrer bestimmt war. Wie Tetris für Fortgeschrittene fuhren wir über die Schnellstraße, als unser Betreuer nach 30 Minuten feststellte, dass die Spiegel nicht richtig eingestellt waren. Wir fühlten uns also sehr sicher XD.

Während der Safari haben wir verschiedene Tiere bewundert, wie Strauß, Zebra, Antilopen und einen Affen. Die Safari selbst war anstrengender als gedacht, wir mussten nämlich auch Teile selbst laufen. Wir sind viel zu Aussichtspunkten geklettert. Außerdem haben wir die Höhlen der früheren Bewohner besucht und Fledermäuse bewundern dürfen.

Zu Hause angekommen, stand das Essen schon für uns bereit. Danach sind wir sofort duschen gegangen, um rechtzeitig schlafen zu gehen. Der nächste Tag war nämlich unser erster Praktikumstag, und dafür wollten wir fit sein.

Montag, 6. Januar.

Nach dem Mittagessen gingen wir zu den Kindern der Nachmittagsbetreuung. Wenn wir neben unserer Hilfe bei den Fußballern Zeit übrig haben, dürfen wir in dieser Nachmittagsbetreuung bei den Hausaufgaben und Spielen helfen. Nach der Einführung erfuhren wir, dass eine Betreuerin Geburtstag hatte. Wir wurden gebeten, diesen Geburtstag mitzufeiern.

Die Betreuerin zauberte ein Mikrofon hervor, und die Party konnte beginnen. In Ghana erlebt man nicht schnell etwas, wofür nicht gebetet wird. Auch dieses Mal war das der Fall. Die Kinder sangen Lieder (davon dauerte eines sicher 15 Minuten) und zeigten ihre besonderen Moves. Nachdem wir mit dem Beten fertig waren (1 Stunde später), konnte die Geburtstagsfeier beginnen.

Es wurde ein Dance Battle organisiert, an dem, na klar … auch wir teilnehmen mussten. Alle Kinder riefen: „Hollanders, Hollanders!“ Da kamen wir nicht drum herum.

Gegen Abendessen gingen wir wieder zurück zum Apartment. „Kurz aufs Bett legen“ wurde zu 4 Stunden Tiefschlaf.

Dienstag, 7. Januar.

Am Morgen war es dann so weit: Nachdem Renske fünf Tage lang nach einem Fitnessstudio gequengelt hatte, durften wir endlich ins beste Fitnessstudio. Und weil unser Betreuer mit dem Besitzer befreundet ist, sogar kostenlos! Verglichen mit anderen Preisen in Ghana ist dieses Fitnessstudio extrem teuer (140 Euro pro Monat). Das bewies wieder einmal den großen Unterschied zwischen Arm und Reich.

Als wir zurückkamen, stand das Mittagessen schon bereit. Wir bekamen weiße Bohnen mit Plantain. Plantain ist eine Kochbanane; sie sieht aus wie eine Banane, ist aber viel größer und enthält viel mehr Stärke. Deshalb kann man Kochbananen nur zubereitet essen. Wir fanden es superlecker, und es war die perfekte Mahlzeit nach dem Sport.

Unser Betreuer wollte uns um 13 Uhr zur Akademie mitnehmen, um die Spieler kennenzulernen. Als er um 14.30 Uhr noch nicht da war und wir ihn nicht erreichen konnten, sind wir auf eigene Faust zur Nachmittagsbetreuung gegangen. Hier haben wir mit den Kindern Spiele gespielt wie Klatschspiele und Spiele mit einem Ball. Außerdem haben wir den Kindern bei ihren Hausaufgaben geholfen.

Als wir am Abend zurückkamen, stand unser Essen schon wieder bereit. Diesmal eine Art Spaghetti. Wir sind sehr froh, dass wir sehr abwechslungsreiches Essen bekamen. Nach dem Essen besprachen wir den vollen Plan für den nächsten Tag.

Mittwoch bis Freitag, 8. bis 10. Januar.

Sowohl Mittwoch, Donnerstag als auch Freitag sind wir morgens in eine Schule gegangen, um dort beim Unterrichten zu helfen. Wir durften den Kindern bei Rechnen, Lesen, Rechtschreibung und anderen Fächern helfen. Wir fanden es sehr schön, mit den Kindern zu arbeiten, bemerkten aber den enormen Kulturunterschied. Wir sind sehr modern gewohnt zu arbeiten, mit Laptops, Beamern usw. Das war hier nicht der Fall. Die Kinder arbeiteten in Heften, in die die Lehrerin die Aufgaben schrieb. Auch scheint es hier normal zu sein, Kindern einen ziemlich harten korrigierenden Klaps zu geben, etwa mit der Handfläche, Stiften oder dem Lineal. In der Pause aßen die Kinder in der Schule zu Mittag. Uns fiel auf, dass die meisten Kinder mittags warme Mahlzeiten mit in die Schule brachten. Der Hygiene wird hier nicht viel Zeit gewidmet, was damit endete, dass mit ungewaschenen Händen der verschüttete Reis vom Boden gegessen wurde.

Das waren die Straßenjungen, die über die Organisation, mit der wir zusammenarbeiten, Bildung und Sportunterricht angeboten bekamen.

Nach unserem eigenen Mittagessen durften wir mit einem Fußballteam der Premier League von Ghana zusammenarbeiten: Accra Great Olympics. Wir durften schnell mit der Untersuchung und Behandlung der verletzten Sportler beginnen. In der ersten Woche beschlossen wir, hauptsächlich die Sportmasseure zu beobachten und zu unterstützen. Schnell zeigte sich, dass beide bei allen Verletzungen Eismassage anwendeten und die Spieler mit starken Schmerzen einfach als „faul“ bezeichneten. Wir wurden schnell dazu eingesetzt, bei jeder Verletzung einfach eine Eismassage zu geben.

Am Freitag beschlossen wir, die Beobachtung der Sportmasseure doch früher zu beenden, und begannen, unser Wissen anzuwenden. Wir haben einen Plan für einen der Spieler mit einer schweren Oberschenkelverletzung (Hamstring) erstellt.

Neben der Hilfe an einer Grundschule und den Eismassagen war auch Zeit, unsere ersten Salsaschritte zu lernen. Jeden Mittwoch gibt es einen Salsa-Abend. Wir suchten uns ein perfektes Plätzchen neben der Bühne, um die ersten Salsaschritte zu entdecken. Sehr geschmeidig ist es noch nicht, aber wir können stolz sagen, dass wir die Grundschritte kennen!

Samstag und Sonntag, 11. und 12. Januar.

Ehe wir es merkten, war schon wieder Wochenende. Samstagmorgen beschlossen wir, zuerst eine Morgengymnastik im Fitnessstudio in der Nähe zu machen. Viel musste man nicht tun, um erschöpft nach Hause zu kommen. Die Temperatur im Fitnessstudio entsprach einem Saunabesuch. Im Gegensatz zur Sauna war es im Fitnessstudio aber nicht vorgesehen, gemütlich auf dem Handtuch zu liegen und nichts zu tun.

Die Zeit flog in den ersen Tagen, da wir in jeder Ruhepause des Tages ein Nickerchen machen mussten. Ehe man sich versah, schlief man wieder. Ganz normal natürlich. Es war 24/7 über 30 Grad, und man musste überall auf alles achten. Auf einer Straße sieht man Autos kreuz und quer fahren, Menschen, Hühner und Ziegen, die die Straße überqueren wollen. Als wir dachten, schlimmer geht es nicht, wurden wir zum Wochenmarkt mitgenommen … Das Gedränge lässt sich nicht beschreiben. Von persönlichem Raum konnte keine Rede sein. In Ruhe an einem Stand Sachen anzuschauen war auch nicht die beste Idee. Man wurde vom Menschenstrom mitgerissen. Wenn man stehen bleiben wollte, bekam man Leute in den Rücken gerammt. Und versuch mal, deine Gruppe nicht zu verlieren …

Auf dem Markt gab es alles Mögliche zu kaufen. Von Secondhand-Kleidung, Schuhen und Schmuck bis zu abgehackten Kuhfüßen und aufgestapelten rohen Fischen, die in der prallen Sonne von einer Wolke Fliegen umgeben waren. Hoffen wir, dass unsere Köchin das Fleisch, das sie für uns kocht, ordentlich in den gekühlten Regalen eines Supermarkts kauft.

Wir erstellten persönliche Pläne für die Verletzten, halfen aber auch bei den Übungen, die zur Prävention eingesetzt werden konnten.

Am Samstagabend war eine neue Freiwillige gekommen. Sie war Sportpsychologin und würde mit denselben Teams zusammenarbeiten wie wir. Sehr schön, mit anderen Fachleuten zusammenarbeiten zu dürfen und die Denkweise des anderen kennenzulernen.

Sonntagmorgen beschlossen wir, ein kleines Luxushotel zu suchen, in dem wir für einen Tag den Pool nutzen konnten. Es war ein wunderschöner Pool mit Blick aufs Meer. Was will man mehr?

Montag bis Freitag, 13. bis 17. Januar.

Die Wochentage ähnelten sich vom Ablauf her sehr. Morgens fuhren wir zusammen mit der Sportpsychologin zu den Jungen der Akademie. Das waren die Straßenjungen, die über die Organisation, mit der wir zusammenarbeiten, Bildung und Sportunterricht angeboten bekamen. Unsere Organisation zählt jetzt 45 Jungen, die in der Akademie wohnen. Diesen Jungen durften wir in dieser Woche jeden Morgen nach ihrem Training (6 bis 9 Uhr morgens) bei den Verletzungen helfen. In dieser Woche haben wir viele einzelne Verletzungen behandelt und oft Eins-zu-eins-Untersuchungen und Behandlungen durchgeführt. Am Ende der Woche fielen uns einige Dinge auf, wie häufige Verletzungen (Instabilität in Sprung- und Kniegelenken, erhöhter Tonus in Wade und Hamstring) und eine häufige Körperhaltung (unteres gekreuztes Syndrom) innerhalb der Gruppe. Das schrieben wir auf. Unsere Idee war, in der kommenden Woche Pläne zu erstellen, die diese Verletzungen und Körperhaltung berücksichtigen.

Nachdem wir den Jungen der Akademie bei den Verletzungen geholfen hatten, gingen wir zurück in unser Apartment zum Mittagessen. Nach dem Mittagessen fuhren wir (jeden Tag außer Donnerstag) wieder mit der Sportpsychologin zum Team der Great Accra Olympics. Das war die Premier League, wo wir während und nach den Trainings bei den Verletzungen halfen. Neben den Eismassagen haben wir in dieser Woche auch versucht, häufige Verletzungen aufzuschreiben und auszuarbeiten. Wir erstellten persönliche Pläne für die Verletzten, halfen aber auch bei den Übungen, die zur Prävention eingesetzt werden konnten. Während unserer Behandlungen haben wir uns viel mit der Sportpsychologin abgestimmt. Wir versuchten, gemeinsam auf die Verletzungen zu schauen und gemeinsam Behandlungen aufzustellen. So konnten wir sowohl die körperliche als auch die mentale Seite der verletzten Spieler unterstützen.

Seltsam, dass solche Details über die niederländische Vergangenheit im Geschichtsunterricht der weiterführenden Schule übersprungen werden.

Donnerstagnachmittag durften wir zum ersten Mal beim Spiel von Great Accra Olympics mithelfen. Dieses Spiel fand im Stadion statt. Zum ersten Mal durften wir zusammen mit dem Team in den Umkleiden und auf dem Platz erscheinen. Diese Erfahrung möchte ich sicher nicht missen! Endstand 1:1!

Außerhalb unserer Praktikumszeiten waren wir auch in dieser Woche beim Salsa-Abend. Die Schritte, die wir in der ersten Woche gelernt hatten, konnten wir in Ruhe wiederholen. Außer dass wir diesmal nicht nur miteinander übten, wurden wir von ein paar Einheimischen zum Tanz aufgefordert. Da sie den Tanz sehr gut beherrschen, können sie einen gut führen, und das Tanzen geht fast von selbst. Laut Julia ist es beim Tanzen mit den Einheimischen deshalb fast unmöglich, Fehler zu machen. Außer man heißt Renske – dann schafft man es doch, ihnen ein paar Mal auf die Füße zu treten … zum Glück hatte sie sie vorher gewarnt ;p. Gegen 00:30 Uhr wird es beim Salsa sehr ruhig. Unsere Betreuer beschlossen, uns zu den bekanntesten Kneipen in Accra mitzunehmen. Das sah doch wirklich anders aus als die Kneipen zu Hause, in denen nur Hardstyle läuft … Zu Hause stellte sich heraus, dass Strom und Wasser nicht funktionierten. Ohne eine kühlende Dusche nehmen zu können, durften wir in einem extrem warmen Zimmer ohne funktionierenden Ventilator versuchen zu schlafen.

Freitag bis Sonntag, 17. bis 19. Januar.

Nach einer harten Woche Unterstützung der Fußballer brachen wir Freitagabend Richtung Cape Coast auf. Auf halber Strecke wurden wir von der Polizei angehalten. Nach 15 Minuten Geschrei fanden wir heraus, dass unser Betreuer keinen Feuerlöscher besaß. Wir hatten 2 Möglichkeiten: 300 Cedis (50 Euro) bar auf die Hand zahlen oder einen Feuerlöscher suchen und uns damit melden. Natürlich wählten wir die zweite Option. Leider war es nicht so einfach, einen Feuerlöscher zu finden, wie wir es gewohnt sind. Nach einer halben Stunde Suche stießen wir auf einen seltsam versteckten kleinen Laden. Und tatsächlich, sie hatten einen Feuerlöscher! Stolz und eilig fuhren wir zurück zur Polizei. Leider erwies sich der gerade gekaufte Feuerlöscher als leer … wir beschlossen, zurück zum versteckten Laden zu fahren. Wir durften unseren leeren Feuerlöscher gegen einen vollen, aber abgelaufenen Feuerlöscher tauschen. Die Verkäufer halfen uns, das Datum wegzukratzen, und tatsächlich: Wir kamen endlich durch die Kontrolle. Nach einer 6-stündigen Autofahrt hatten wir endlich 140 km zurückgelegt und kamen an dem Ort an, an dem wir übernachten würden. Eine wunderschöne Lage am Strand mit Duschen, deren Wasserdruck dem entsprach, was wir von zu Hause kennen. Was will man mehr? Nach einem Happen Essen beschlossen wir, rechtzeitig ins Bett zu gehen.

Samstagmorgen brachen wir Richtung Festung auf. Wir bekamen eine beeindruckende Geschichte über den Sklavenhandel unter der Führung der Portugiesen und anschließend der Niederländer zu hören. Alle drei Monate fuhr ein Schiff mit 1000 aneinandergebundenen, auf Brettern gestapelten Sklaven Richtung Europa und Südamerika. Seltsam, dass solche Details über die niederländische Vergangenheit im Geschichtsunterricht der weiterführenden Schule übersprungen werden.

Auch die Fußballspieler sind sehr dankbar für unsere Hilfe, und wir bekommen viele positive Komplimente!

Nach der Festung fuhren wir zum Kakum-Nationalpark. Nach 20 Minuten Bergsteigen durften wir einen Spaziergang auf einer 40 Meter hohen, wackelnden Brücke machen. Eine Erfahrung, die man nicht verpassen sollte!

Nach dem Besuch des Kakum-Nationalparks und dem Essen durften wir wieder 5 Stunden im Auto verbringen, um zur nächsten Unterkunft zu fahren. Nach einem ganzen Tag Wandern bei 30 Grad waren wir alle reif für eine gute Nachtruhe. Leider stellten wir fest, dass unser Schlafzimmer direkt an die Bühne grenzte, auf der bis 5 Uhr morgens eine Party gefeiert wurde. Das war’s mit unserem Schönheitsschlaf!

Sonntagmorgen brachen wir Richtung Bajo Beach auf. Sonne, Meer, Strand … ein herrlich entspannter Abschluss unseres Wochenendes!

Montag bis Freitag, 20. bis 24. Januar.

An allen Vormittagen von Montag bis Freitag sind wir in dieser Woche zur Akademie gegangen. Hier konnten wir sehr viele Verletzungen untersuchen und behandeln, nämlich: Instabilität des Sprunggelenks, unteres gekreuztes Syndrom, Verletzungen durch Körperkontakt, Tonus: Waden, Erector trunci (Rückenmuskulatur), Leiste sowie eine Meniskus- und Knorpelverletzung. Die Behandlungen bestanden unter anderem aus: Übungen (Kraft, Mobilität, Stabilität, Beweglichkeit), Traktion und Kompression der Gelenke, Massage, Creme, Kinesiotape. Es war schön, jeden Tag zu sehen, welche Wirkung unsere Behandlungen auf die Verletzungen hatten. Auch die Fußballspieler sind sehr dankbar für unsere Hilfe, und wir bekommen viele positive Komplimente! Chloe (Sportpsychologin) arbeitet unter anderem mit Imagery-Training. Dabei übt man zum Beispiel im Kopf gedanklich die Bewegung, die einem schwerfällt. Das hatten wir auch mal in der Hochschule. Es war sehr interessant, dass der Junge, dem Chloe zu Beginn der Woche dafür eine Hausaufgabe gegeben hatte, sich am Ende der Woche bei ihr bedankte. Die Übung hatte ihm nämlich geholfen, besser zu spielen. Wir finden es supercool, mit einer Sportpsychologin zusammenzuarbeiten, denn wir lernen sehr viel von ihr und umgekehrt sie auch von uns!

Wir finden es supercool, mit einer Sportpsychologin zusammenzuarbeiten, denn wir lernen sehr viel von ihr und umgekehrt sie auch von uns!

Am Montag, Dienstag und Mittwoch sind wir nachmittags zu den Accra Great Olympics gegangen. In dieser Woche haben wir vor allem das Training des Teams beobachtet. Wir stellten fest, dass die Muskeln viel gedehnt wurden. Das ist gut zur Vorbeugung von Verletzungen. Uns fiel nur auf, dass sie das viel zu kurz taten. Es wirkt nämlich erst, wenn man eine Dehnung mindestens 30 Sekunden hält. Neben dem Beobachten durften wir die akuten Verletzungen untersuchen und behandeln, die während der Übungsspiele entstanden. Außerdem haben wir die Übungen, die wir einem Jungen mit Knieinstabilität gegeben hatten, noch einmal mit ihm gemacht. Und einen Jungen mit einer chronischen Hamstring-Verletzung, die wieder aufgetreten war, haben wir getapt. Am Dienstag erzählten wir dem Trainer, was uns beim Beobachten aufgefallen war, und schlugen vor, einen Präventionsplan und PowerPoints für das Team zu erstellen. Der Präventionsplan soll die häufigsten Fußballverletzungen vorbeugen. Und die PowerPoints bestehen aus Informationen über häufige Fußballverletzungen und deren Behandlung. Der Trainer gab uns die Erlaubnis, also begannen wir am Dienstag mit den PowerPoints. Der Donnerstag- und Freitagnachmittag wurden vollständig für die Arbeit an den PowerPoints genutzt.

Außerhalb des Praktikums bekamen wir diese Woche sehr schöne Neuigkeiten. Die Gewichte, die im Apartment kostenlos vorhanden sein sollten, was uns vor dem Praktikum versprochen worden war, wurden am Montag dann endlich für uns bereitgestellt. Wir waren sehr froh über die Ruhe im Haus, jetzt, wo wir Renskes Gequengel über Fitness nicht mehr anhören mussten ;p

Neuigkeiten können nicht immer nur schön sein, wie sich wieder zeigte. Wir waren schon fast die ganze Woche ohne Duschwasser, was bedeutete, dass wir die ganze Woche mit Eimern duschen mussten. Aber als wäre das noch nicht genug … fiel auch noch der Strom aus. Am Mittwochabend gab es nämlich einen Blackout. Das bedeutete: kein Strom, also auch kein Handy aufladen und noch schlimmer: keine funktionierenden Ventilatoren! Wie unser Betreuer es nannte, war das die ultimative Afrika-Experience … wie wir es nannten, war es die ultimative Hölle XD. Brav wie wir waren und gut instruiert, in Ghana nicht allein im Dunkeln herumzulaufen, gingen wir mit ein paar Praktikanten auf Abenteuer. Es war nämlich zu heiß im Haus, also gingen wir draußen auf Tiersuche. Überall saßen Menschen wegen der Hitze draußen, und nirgendwo in der Umgebung gab es Strom. Die Tiere, die wir sahen: Kröte, Huhn mit Küken, Katze, Hund, Ziege, Eidechse, Ameisen, Grillen, Kakerlaken usw. Nach einem gelungenen Abenteuer mit reichlich Gekreische und Gelächter im Dunkeln kamen wir zurück zur Unterkunft. Der Strom war noch immer weg und das Wasser noch immer nicht aufgefüllt. Wir beschlossen dann, Abkühlung beim Salsa-Abend zu suchen. Es war schon unser drittes Mal, also saßen die Grundschritte inzwischen gut. Von Abkühlen konnte allerdings keine Rede sein, denn wir bekamen keinen Moment Ruhe. Sie standen fast Schlange, um uns nacheinander den Salsa beizubringen, denn mit Europäerinnen zu tanzen ist nichts, wozu sie jeden Tag die Chance bekommen.

Samstag und Sonntag, 25. und 26. Januar.

Am Morgen hatten wir wieder ausgiebig die Gewichte genutzt, die uns jetzt im Apartment zur Verfügung standen. Nach einer herrlichen Dusche mit Eimern – denn ja, das Wasser war zur Abwechslung mal wieder alle – machten wir uns für das Spiel fertig. Das Fußballteam (Accra Great Olympics), dem wir immer halfen, hatte nämlich wieder ein Heimspiel im Stadion. Wir haben das Team angefeuert und bei den akuten Verletzungen geholfen.

Das Spiel war superschön, da wir mit beiden Teams einen ganzen Monat gearbeitet haben.

Nach dem Spiel gingen wir und Chloe (andere Praktikantin) in ein Hotel. Wir wollten nämlich, und sei es nur für einen Abend, eine warme Dusche, in der Klimaanlage schlafen und kurz Ruhe, indem wir dem Chaos entkommen. Am Abend haben wir herrlich gegessen und einen Abendsprung in den Pool gemacht, um anschließend nach einer warmen Dusche in einem herrlich großen Bett einzuschlafen. Alle drei lagen wir, wie man so sagt, im „Koma“ wegen der herrlichen Temperatur in unserem Zimmer. Am nächsten Tag haben wir den Pool und das inbegriffene Frühstück optimal genutzt. Nach unserem, wie wir es nannten, „Girls Trip“ konnten wir wieder komplett aufgeladen zurück in unsere Unterkunft für die letzte Praktikumswoche.

In der Unterkunft stand unser Abendessen schon wieder bereit, und wir lernten die zwei neuen Praktikanten kennen. Nach einem gemütlichen Plauderabend kannten wir sie besser. Es war auch lustig zu erklären, wie sie die Toilette mit einem Eimer Wasser spülen mussten, da es kein Wasser gab, um normal zu spülen. Wir beschlossen, den Abend früh zu beenden, um für die letzten Tage fit zu sein.

Montag, 27. Januar.

Unsere letzte Woche war inzwischen angebrochen. Am Montag durften wir morgens zur Akademie, um zu schauen, wie es den Verletzten geht und ob es möglicherweise neue Verletzte gab, denen wir helfen konnten. Nachdem wir allen Verletzten geholfen hatten, blieben wir noch kurz sitzen, um alle Jungen zu beobachten. Uns fiel auf, dass bei einem der Jungen das Schulterblatt viel zu weit abstand, und wir sprachen ihn darauf an. Er hatte tatsächlich Beschwerden, also begannen wir mit der Untersuchung. Wir erklärten ihm, was wir entdeckt hatten, und gaben ihm Übungen dafür.

Die PowerPoints, die wir in der vergangenen Woche erstellt hatten, sollten spätestens bis zu diesem Montag gedruckt sein. Natürlich darf man hier in Ghana nicht zu viel darauf geben, und sie waren also noch nicht gedruckt. Deshalb beschlossen wir, am Nachmittag noch einige Folien zu den PowerPoints hinzuzufügen und darauf hinzuwirken, dass sie so schnell wie möglich gedruckt werden. Dabei versuchten wir, die „Ghana-Zeit“ zu berücksichtigen. Wir brauchen die Blätter nämlich am Donnerstag gedruckt und laminiert, also nehmen wir einen Tag Spielraum, indem wir sagen, dass wir sie schon am Mittwoch brauchen. Wenn wir sie am Mittwoch dann nicht haben, bleibt uns noch Zeit, eine Lösung zu finden.

Dienstag, 28. Januar.

Am Dienstag sind wir zusammen mit Max und Tom (Praktikanten, die als Trainer arbeiten) zur Trainingseinheit der Academy Boys gegangen. Wir haben die Jungen während ihrer Einheit beobachtet und akute Verletzungen behandelt. Die Jungen spielen auf einem großen Gelände mit zwei Fußballtoren und einem Zaun als Umzäunung. Es ist kein Fußballplatz mit Rasen, wie wir ihn gewohnt sind. Sie spielen nämlich auf einer Schicht losem Sand. Das Training hat keine Struktur, und wir sehen die Jungen nicht viele Kraftübungen machen. Und die Kraftübungen, die sie machen, werden oft falsch ausgeführt. Dehnen tun sie viel, aber nicht richtig. Sie wippen nämlich und dehnen viel zu kurz, was das Verletzungsrisiko erhöht. Uns fiel auch auf, dass viele Spieler ein falsches Laufmuster haben und unter dem „unteren gekreuzten Syndrom“ leiden. Am Ende des Trainings haben wir den Trainern deshalb erzählt, was uns aufgefallen ist, und vorgeschlagen, beim nächsten Training ein Präventionstraining geben zu dürfen. Das durften wir, und das Training sollten wir am Donnerstagnachmittag geben.

Mittwoch, 29. Januar.

Inzwischen war Mittwochmorgen, und wir waren am Vormittag wieder bei den Academy Boys. Hier kam die unerwartete Nachricht, die wir eigentlich schon erwartet hatten … die PowerPoints waren natürlich nicht gedruckt. Wir beschlossen deshalb, uns selbst über den nächstgelegenen Copyshop zu informieren, und nahmen die Aufgabe selbst in die Hand. Einer der Akademie-Jungen konnte uns zum Shop bringen, und ein Uber war nicht nötig, denn es war zu Fuß erreichbar. Es bleibt lustig, dass wir nach einem Monat immer noch darauf hereinfallen, denn der Shop war eine gute halbe Stunde zu Fuß entfernt. Dort konnten wir sowohl drucken als auch laminieren, und es gab sogar eine Klimaanlage – was will man mehr! Die Kosten wurden uns von der Organisation erstattet. Schlau wie wir waren, hatten wir ausgerechnet heute kein Geld mitgenommen, da wir nicht wussten, dass wir zum Copyshop gehen würden … also konnten wir einen schönen Spaziergang zurück zu unserer Unterkunft machen.

Nach dem Mittagessen schauten wir uns am Nachmittag das Freundschaftsspiel der Academy Boys gegen die Accra Great Olympics an. Das Spiel war superschön, da wir mit beiden Teams einen ganzen Monat gearbeitet haben. Nach dem Spiel haben wir den Jungs der Accra Great Olympics zu ihrem Sieg gratuliert. Zum Abschied, weil es das letzte Mal war, dass wir dort waren, haben wir noch ein Foto mit dem ganzen Team gemacht.

Das „akademische Viertel“ ist also offenbar auch in Ghana bekannt :p

Wie inzwischen bekannt, war Mittwochabend unser Salsa-Abend. Leider erfuhren wir kurz vor dem Abend, dass unser Training für die Academy Boys am Donnerstagnachmittag auf Donnerstagmorgen um 7 Uhr verlegt worden war. Trotzdem sollte das unseren letzten Salsa-Abend nicht verderben, und wir beschlossen, einfach zu gehen. Wir gingen mit 6 Praktikanten und einem unserer Betreuer. Nach gemütlichen Drinks musste natürlich auch getanzt werden. Einer der Jungs erzählte, dass er gern die Grundschritte lernen wollte, weil er es noch nie gemacht hatte. Das war für Julia kein Problem, denn sie ist (findet sie selbst) nach sage und schreibe 3 Abenden eine professionelle Salsatänzerin. Sie brachte den neuen Praktikanten und sogar einigen Ghanaern nur zu gern stolpernd die Grundschritte bei. Da wir am nächsten Tag um 7 Uhr ein Training geben mussten, beschlossen wir, früh ins Bett zu gehen. Früh war es sicher, wir lagen nämlich schon um 02:30 Uhr im Bett.

Donnerstag, 30. Januar.

Um 05:30 Uhr klingelte der Wecker, und wir standen frisch und munter auf. Der letzte Tag war angebrochen, und wir waren trotz wenig Schlaf sehr begeistert, das Training zu geben! Leider sprang Max ab, aber der neue Praktikant Tom wollte uns zum Glück nur zu gern helfen. Am Training der Akademie-Jungen nahmen sage und schreibe 32 Spieler teil. Wir sorgten für ein Aufwärmen, Dehnen, Krafttraining und ein Cool-down. Dabei gaben wir immer klare Anweisungen zur richtigen Ausführung und korrigierten, wo nötig. Am Ende des Trainings bekamen wir sowohl vom Trainer als auch von den Spielern viele positive Komplimente. Viele Spieler wollten auch noch ein Foto mit uns machen, da dies unser letztes Mal mit dem Team war.

Das war für Julia kein Problem, denn sie ist (findet sie selbst) nach sage und schreibe 3 Abenden eine professionelle Salsatänzerin.

Nach dem Training gingen wir zuerst zum Mittagessen in unsere Unterkunft. Nach dem Mittagessen sind wir zum Akademiehaus gegangen, in dem einige der Jungen wohnen, und haben die laminierten PowerPoint-Folien an die Wand gehängt.

Vor dem Abendessen begannen wir, unsere Koffer zu packen. Wir hatten beide für diese Reise unter anderem Kleidung mitgenommen, die wir nie mehr anziehen würden oder die schon alt war. Beim Packen machten wir deshalb einen Stapel Kleidung, den wir nicht mehr brauchten. Nach dem Packen beschlossen wir, diese Kleidung Lucy (der Köchin) zu schenken. Sie kam mehrmals, um sich zu bedanken und uns die Sachen zu zeigen, die ihr gefielen. In Ghana ist nämlich alle Kleidung, die man kaufen kann, secondhand, und normalerweise müssen sie dafür bezahlen. Sogar über Julias alte Flipflops freuten sie sich sehr, und die wollten sie sogar teilen, weil zwei der Mädchen daran Interesse hatten. Auch über Produkte wie Waschpulver und Duschgel, die wir übrig hatten und dagelassen haben, waren sie dankbar.

Nach dem Packen beschlossen wir, diese Kleidung Lucy (der Köchin) zu schenken. Sie kam mehrmals, um sich zu bedanken und uns die Sachen zu zeigen, die ihr gefielen.

Als der Abend anbrach, war es dann endlich so weit. Wir konnten kaum fassen, dass der Monat schon wieder vorbei war und wir uns von allen verabschieden mussten. Nach dem Abschied brachte uns die Organisation zum Flughafen. Am Flughafen dachten wir über die Ziele nach, die wir uns für das Praktikum gesetzt hatten, und besprachen sie. Wir waren sehr zufrieden mit dem Ergebnis dieses Praktikums und haben sogar noch viel mehr gelernt, als wir vorher gedacht hatten. Die Zeit flog buchstäblich vorbei, und ehe wir uns versahen, waren wir wieder zu Hause. Eines wussten wir sicher: Die Kälte und den Regen, die wir beim Aussteigen aus dem Flugzeug erlebten, hatten wir ganz sicher nicht vermisst. Trotzdem war es schön, wieder zu Hause und um eine ganze Erfahrung reicher zu sein.